ЗДОРОВОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ

Когда мы говорим о долголетии, мы всегда имеем в виду активное долголетие, при котором человек сохраняет ясный ум, интерес к жизни, физическую работоспособность и возможность самостоятельно себя обслуживать.
Долголетие зависит от множества факторов, таких как:
▫ Генетика,
▫ Экология,
▫ Образ жизни,
▫ Уровень физической активности,
▫ Правильное питание,
▫ Отсутствие стрессов,
▫ Доступность медицинской помощи.
Нельзя выделить один из этих факторов как решающий.
☝ Чтобы с достоинством пройти через все возрастные этапы, необходимо заботиться о своем здоровье. Для этого важно иметь представление о здоровом образе жизни и факторах риска, таких как курение, злоупотребление алкоголем, гиподинамия и избыточный вес. Следует избегать их в любом возрасте.
А если к этому добавить позитивное мышление, положительные эмоции и доброе отношение к окружающим, то жизнь не только станет лучше, но и будет существенно продлена!
Помните, ваше здоровье и долголетие в ваших руках!
Питайтесь правильно, занимайтесь спортом, высыпайтесь, радуйтесь каждому дню и регулярно проходите обследования у специалистов.