Подъём по лестнице может значительно улучшить состояние вашего сердца и продлить жизнь!

Низкая физическая активность является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Однако новое исследование, проведённое в Великобритании, показывает, что регулярные подъёмы по лестнице могут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и даже ранней смерти.
Даже кратковременные всплески физической активности, такие как подъём по лестнице, благотворно влияют на здоровье. И что самое лучшее — это доступно каждому!
Какие плюсы?
Подъём по лестнице связан со снижением риска смерти от любых причин на 24%.
Вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается на 39%.
Также снижаются риски сердечных приступов, сердечной недостаточности и инсультов.
Если у вас есть выбор — подняться по лестнице или воспользоваться лифтом, выбирайте первое. Это поможет вашему сердцу прослужить дольше. Поначалу может быть тяжело, поэтому начните с одного или двух пролётов за раз и постепенно увеличивайте свою выносливость.
#Ардатов