Пилатес - это уникальная методика тренировок, разработанная в начале 20-го века немецко-американским спортивным тренером Йозефом Пилатесом.

Она объединяет элементы йоги, гимнастики, танца и боевых искусств.
Польза пилатеса:
● улучшает осанку;
● формирует “точеную” фигуру;
● снижает уровень стресса и нервного напряжения;
● улучшает обмен веществ;
● учит тело правильному паттерну движения.
Кроме того, пилатес усиливает мышцы ног, рук и ягодиц, что помогает в выполнении ежедневных задач.
Пилатес можно выполнять на специальном оборудовании и с использованием инвентаря: ролики, резиновые ленты и т.д., при этом тело тренирующегося является главным инструментом. Упражнения могут быть выполнены лежа на спине, на животе, в положении стоя, сидя и т.д.
Пилатес подходит для людей всех возрастов и физической подготовки. Для начинающих рекомендуется начинать с простых упражнений и постепенно повышать сложность. Для продвинутых учеников существуют более сложные варианты упражнений.
Несмотря на то, что пилатес основан на физических упражнениях, он также имеет психологические преимущества. Концентрация на дыхании и движении позволяет отвлечься от суеты и обрести гармонию и спокойствие.
В целом, пилатес представляет собой не просто спортивную программу, а целую философию, которая базируется на принципе: единство тела с сознанием, духом.
Таким образом, данная методика развивает не только физические качества, контроль над своим телом, но и интуицию, силу воли, память. Проще говоря, в пилатесе 99% составляет работа сознания, которое говорит телу, что делать. Поэтому обязательно попробуйте пилатес, и Вы почувствуете заметное улучшение своего физического и ментального здоровья!
#ардатов