Яичный рулет с сёмгой
на 100грамм - 129.63 ккал
Б/Ж/У - 15.75/6.38/1.79
Ингредиенты:
- Яйцо- 2 шт.;
- Творог до 0,5 %-100гр.;
- Красная рыба слабосолёная-кусочек;
- Укроп;
Приготовление:
1. Яйца с солью и специями взбиваем вилочкой.
2. Выливаем яичную смесь на раскалённую сковороду, жарим (лучше под крышкой) примерно минутки 3 на медленном огне. Далее убираем сковороду с огня, но блинчик пока не снимаем, даём немного ему остыть,тогда он легко отойдёт от сковороды.
3. Готовим начинку. Укроп мелко режем, творог если у вас крупнозернистый лучше взбить блендером с солью, для более однородной консистенции.
4. Смешиваем творог с укропо
Коротко о фитнес-проекте #СТАНЬ_ЛЕГЧЕ:
ТРЕНЕР проекта - Куксина Кристина
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ - 4 недели.
СТОИМОСТЬ участия в проектe - 3.800₽
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ одной тренировки - 50-60 мин
КОЛИЧЕСТВО ТРЕНИРОВОК - 12 групповых тренировок
РАСПИСАНИЕ тренировок:
Утро - Пн Ср Пт - 9:30
Вечер - Вт Чт - 19:00 Сб - 11:00
(есть смешанная группа, для тех, у кого посменный график работы)
МЕСТО ТРЕНИРОВОК - ФЦ «ШОКОЛАД» г.Прокопьевск ул. Гагарина 26/1 ост."Снежинка"
4 недели - самых профессиональных, разнообразных и эффективных тренировок, направленные на сжигание подкожного жира и формирование рельефной фигуры по 3 занятия в неделю!!!
Это - AROUND TRAINING, Шейпинг + STE
Ты с нами?
Некоторые девушки/женщины хотели бы встать на путь к красивой фигуре вместе с нами - с проектом #СТАНЬ_ЛЕГЧЕ, но долго на это решаются, потому что стесняются своей фигуры или просто бояться попасть в неизвестную среду.
И очень часто слышу от них такие слова: «Все у вас такие фитоняшки, а я буду среди них как белая ворона», или «Я ничего не умею, не знаю и буду выглядеть глупо».
Узнаёте себя ???
Девочки, не бойтесь и не стесняйтесь ничего. Если вы решили принять участие в проекте, смело приходите.
1) Каждый сезон, ко мне приходят новые участницы, поэтому вместе с тобой будет много таких же не решительных как ты.
Все они пришли сюда, чтобы бороться со своими недостатками