Автору этих рецептов удалось снизить уровень холестерина, наверное, самым необычным способом – вкусным. Рецепт она нашла в одном из старых журналов (он понравился своей простотой), и через 2 месяца после применения анализы крови действительно улучшились. Этот смузи можно делать либо только из банана, а можно добавить к нему дыню — так будет еще вкуснее и эффективнее. Вариант №1 Нужны 1 банан и 150 г дыни (1 чашка мякоти) — любого сорта, какой Вам нравится. Здесь главное — составляющие смузи не должны быть перезрелыми. Иначе мы получим избыток сахара. А, он может привестик к определённым проблемам в пищеварении. Мякоть дыни и банана режем на кусочки. Измельчаем их в блендере, взбиваем несколько секунд и добавляем стакан воды. Она сделает напиток более мягким. Налейте его в любимую чашку и добавьте сверху 1 ч. ложку корицы. Добавить корицу посоветовал врач, так как она снижает холестерин, а кроме него и уровень триглицеридов. Вариант №2 Или еще один «банановый вариант. Заливаем чашкой чая размятый банан в количестве 50-ти грамм. Добавляем в эту мякоть немного мёда — не больше 2-х чайных ложек. Пить такой медово-банановый смузи нужно утром и вечером. Это тоже хорошо помогает. Готовьте себе вкусный смузи 2 раза в неделю или регулярно пейте банановый чай. Уровень холестерина обязательно снизится, особенно если параллельно вы уменьшите употребление продуктов, его повышающих. Автор рецептов Федотова М.И., г. Старый Оскол.

С бананом можно смешивать не только дыню, но и яблоки, виноград и т.д. Даже 1 банан в день улучшит ваше здоровье. Клетчатка регулирует уровень так называемого «плохого» холестерина (чем он отличается от хорошего, читаем вот здесь). Кроме этого, происходит нормализация липидного обмена, и снижается количество холестерина, всасываемого стенками кишечника. Пектин обволакивает их, и тоже мешает всасываться «плохому» холестерину. Полифенолы помогают вырабатываться липопротеинам высокой плотности. А, они связывают в крови вредный холестерин. Так что бананы буквально месяца за 2-3 увеличивают присутствие полезного холестерина, где-то процентов на 5-7% от общего объема. И значительно снижают уровень вредного (чему способствуют и фитостеролы фрукта). Банановый смузи при повышенном холестерине В каком виде их лучше всего употреблять? Для снижения именно уровня холестерина бананы лучше употреблять свежими. Ведь тепловая обработка, как известно, убивает большинство полезных веществ, полифенолы в том числе. В выпечке бананы могут использоваться вместо куриных яиц, которые явно не способствуют снижению холестерина. Противопоказания к употреблению бананов Они, конечно, тоже есть. Это метеоризм, ожирение (при избыточном весе не рекомендуется есть более 1 банана в день). Если повышена свертываемость крови, если увеличен риск инфарктов или инсультов, то лучше проконсультироваться с врачом, так как банан может повлиять на это не лучшим образом.