Не ныть и не жаловаться на жизнь - действовать!

Знакомая ситуация, не правда ли? Вы встречаете родственника или знакомого, спрашиваете, как у него дела, а он в ответ начинает жаловаться - на здоровье, работу, детей, соседей, политику, погоду, экономические условия и так далее. И вот вы невольно втянуты в этот разговор, даже пытаетесь превзойти своего собеседника в жалобности: "Это еще ничего, вот у меня..."
Что плохого в привычке ныть и жаловаться на жизнь
Когда мы жалуемся, то концентрируемся на том, что плохо, и совершенно не замечаем того, что хорошо.
Плач и рыдания обостряют такие негативные чувства, как гнев, беспомощность и ощущение безнадежности. Постоянно жалующиеся люди обычно не выходят из роли бедного и несчастного, а потому чувствуют себя жертвой.
Чем сильнее мы концентрируемся на том, что происходит вразрез с нашими представлениями, тем быстрее мы сами поверим, что это и на самом деле так, тем правдоподобнее это будет выглядеть в нашем восприятии.
Если человек жалуется и ноет, то таким образом он пытается найти решение проблемы, однако застревает в ситуации, которая приносит только беспокойство, гнев и боль. А некоторые из друзей считают жалобщика неблагодарным и слишком требовательным. Другие хотят слышать от человека не только о его проблемах, третьи и вовсе злятся, если не поступать так, как они советовали.
Чем больше мы сосредотачиваемся на негативе, тем быстрее сформируем негативное отношение к жизни, которая станет казаться трудной, жестокой и безнадежной. Складывается впечатление, что мы не властны над своей жизнью, и поэтому не остается ничего иного, как просто жаловаться.
Как перестать ныть и жаловаться на жизнь
Первый шаг заключается в осознании того, что привычка жаловаться вам вредит. Вполне нормально время от времени говорить окружающим о том, что вам не нравится, это приносит облегчение. Однако если вы вдруг обнаружили, что каждый ваш разговор состоит из сплошных жалоб, и даже будучи наедине с собой вы сетуете на судьбу, то стоит задуматься и бросить вредную привычку жаловаться.
1. Ищите в своей жизни положительные моменты. Что приносит вам радость? Что соответствует вашим ожиданиям? За что вы можете быть благодарны? Прояснив для себя эти моменты, вы сможете ощутить связанные с ними такие положительные эмоции, как радость и благодарность.
2. Сконцентрируйтесь на достижении какой-либо цели. Жаловаться – значит впустую растрачивать энергию и силы, лучше использовать эти ресурсы в поисках решения проблемы. Так вы почувствуете надежду и вернете контроль над своей жизнью. Хвалите себя за каждое, даже маленькое достижение.
3. Избегайте людей, которые постоянно жалуются, или при встрече с ними намеренно переводите разговор на другую тему. Привычка жаловаться и ныть заразительна, как грипп, поэтому прервите своего собеседника и начните говорить о чем-нибудь позитивном.
4. Если вы чем-то недовольны в своей жизни, измените ситуацию, а если у вас не получается, просто поменяйте свое отношение к ней. Вместо того чтобы направлять все свое внимание на саму проблему, лучше займитесь поисками решения этой проблемы. Целенаправленно ищите выход из сложившейся ситуации. А если вы так и не смогли справиться с ней, просто поменяйте свое отношение к проблеме.