Кефир на ночь.

Кефир – незаменимый продукт питания для похудения. Никакие соки не помогут похудеть быстрее, чем этот продукт. Кто откажется принять кефир на ночь?
Калорийность в кефире низкая, но все же этот продукт питательный. Если цель употребления кефира – похудение, то необходимо выбирать продукт с низкой вместительностью жира. Углеводов в таком продукте нет, существуют только белки, с их помощью кефир легко усваивается организмом. В этом заключается польза кефира.
Польза.
Кефир – уникальный напиток. Изготовить его без особых кефирных грибков невозможно. Эти грибки представляют собой целый набор живых микроорганизмов.
В состав кефира также входит много полезных бактерий. В этом заключается польза продукта. Если кефир на ночь пить регулярно, то иммунная система человека способна хорошо укрепиться. В таком случае организм будет избавлен от нарушения сна.
Пищевая ценность кефира заключается в его составе, а именно: органические кислоты, вода, зола, холин, витамины (С, РР, Н, А, группа В), бета-каротин, селен, калий и кальций, магний, натрий, фосфор, хлор, железо, кобальт, цинк, йод.
Самыми важными бактериями, что входят в состав кефира являются:
♦ молочнокислые стрептококки и палочки;
♦ уксуснокислые бактерии.
Если принять кефир на ночь, тогда продукт повлияет на микрофлору кишечника. Он сможет уничтожить активное размножение болезненных бактерий. Все питательные вещества, что являются составными частичками продукта, будут усваиваться легко. Поэтому кефир на ночь необходимо давать детям от двух лет, людям старшего возраста и ослабленным больным послеоперационного периода или других тяжелых заболеваний.
Низкая калорийность кефира – это не самая важная его польза. В большинстве случаев проблемы в организме возникают из-за нарушения флоры кишечника. Кефир позволяет ЖКТ работать эффективно. Кишечник усваивает многие витамины.
Если пить кефир на ночь регулярно, можно не беспокоиться о проблемах, что касаются вздутия живота и метеоризма.
Кефир нужно пить вечером, ведь в таком случае приглушается ощущение пустого желудка. Продукт никак не сможет перегрузить кишечник. В состав кефира, как и во многие продукты с молока, входит кальций. Усвоиться он сможет только в то время, когда на улице будет ночь. А организм необходимо всегда пополнять кальцием. Поэтому стоит пить кефир на ночь, польза в этом есть.
Употребление продукта ближе к ночи имеет результат к утру – кефир полностью переваривается. С утра обязательно появится аппетит, и человек захочет употребить еду. Легкий завтрак, как это положено по правилам правильного питания, будет необходим организму.
Вред.
Питье кефира не причинит организму особого вреда, ни при каких условиях. Но существуют организмы, которые не воспринимают микрофлору, что образовалась с употреблением кефира. Продукт может вызвать расстройство желудка.
Употребление просроченного кефира, может нанести вред организму и способствовать отравлению. Емкость с этим продуктом не следует оставлять в теплом месте более чем на 2 часа. Не нужно подогревать кефир, а также следует контролировать сроки годности продукта.
Противопоказания.
♦ Если человек не переносит лактозу, принимать кефир на ночь не рекомендуется.
♦ У детей до двухлетнего возраста микрофлора еще не сформирована, поэтому питье этого продукта запрещено.
♦ Людям с изжогой и повышенной кислотностью сока желудка старый кефир употреблять не стоит.
♦ Грудным детям давать кефир противопоказано. Причина этому – наличие в продукте этилового спирта.
♦ Не стоит пить кефир людям с наличием эпилепсии или непереносимости молочного белка.
Употреблять кефир не нужно холодным или горячим. Напиток должен быть комнатной температуры, чтобы не нанести вред организму. Кефир можно подсластить, используя при этом сахар или какое-либо варенье.
Употребление кисломолочного напитка на ночь помогает обеспечить правильный обменный процесс, что происходит в организме человека беспрерывно. Нарушение этого процесса связано с недостатком определенных элементов в организме человека. Это случается в результате неправильного образа жизни, а именно:
♦ малой подвижности человека;
♦ плохого питания;
♦ нехватки свежего воздуха;
♦ отсутствия достаточного отдыха.
В кефире присутствуют нужные человеческому организму элементы. Каждый из них приносит пользу для его здоровья.
К примеру, витамин D сохраняет зубную эмаль в нужном виде, укрепляет десна и зубы, не позволяет выпадение волос во время ослабления организма.
Витамины группы В защищают человеческий организм от истощения, появления покраснений кожного покрова, а также других результатов недостатка в организме полезных элементов и нарушения обменных процессов.
Академия Развития Личности