Советы от Золотой пчелки.
У многих кормящих мам возникает вопрос: что можно, а что нельзя есть в период грудного вскармливания. Стоит отнестись к этому вопросу серьезно, так как неправильное питание может неблагоприятно сказаться на здоровье малыша. Грудное молоко - самое лучшее питание для ребенка и именно через него ребенок получает самые необходимые элементы. Поэтому советуем молодым мамам в период лактации следить за своим рационом. Чтобы помочь нашим кормящим мамочкам, «Золотая пчелка» поможет в выборе правильных продуктов и напитков.
В первую очередь КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещено употреблять спиртные напитки. Алкоголь, попадая вместе с грудным молоком в организм ребенка, поражает центральную нервную систему. Характерна чрезмерная активность или наоборот вялость
В рацион должны входить только свежие и натуральные продукты. Да, сейчас найти действительно натуральный овощ или фрукт сложно, но все равно это полезнее чем полуфабрикат. Ешьте больше фруктов и овощей, зелени. Яйца, молочные продукты содержат кальций необходимый грудничку. Для выработки грудного молока употребляйте чай с молоком, он увеличит работу молочных желез. Не стоит забыть про злаки
Исключите из своего рациона кофе и продукты, содержащие красители.
Избегайте излишне жирной пищи, ведь она не только не полезна для малыша, но и вредна для вашего здоровья и фигуры. Будьте осторожны с "классическими" аллергенами: клубникой, шоколадом, морепродуктами, икрой, цитрусовыми, тропическими фруктами, копченой колбасой
Если вам хочется быстро перекусить, старайтесь выбирать наиболее "безобидные варианты", которые неплохо всегда иметь под рукой. Например:
читайте далее: http://www.golden-bee.ru/articles/48/
http://www.golden-bee.ru/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев