💥Ролл с тунцом 🌯

Вкусный, сбалансированный и питательный ролл с тунцом, который очень просто быстро готовится!
Количество порций: 1-2
КБЖУ на всю порцию: ~468/36/15/32
Ингредиенты:
• Лаваш тонкий – 60 г
• Сыр творожный – 30 г
• Листовой салат или свежие овощи
• Тунец натуральный – 100 г
• Яйцо – 1 шт.
Приготовление:
1⃣
Лаваш равномерно смазать творожным сыром.
2⃣
Выложить лист салата или свежие овощи.
3⃣
Добавить яйцо (можно использовать омлет, для которого добавлено 2 г масла в КБЖУ).
4⃣
Выложить тунец. Если он слишком сухой, можно смешать его с греческим йогуртом, горчицей и соком лимона.
5⃣
По желанию добавить красный сладкий лук или маринованный огурчик для яркости вкуса.
Плотно свернуть в ролл и разрезать на кусочки.
Готово! Приятного аппетита!
Вкуснее здесь https://t.me/home_recip