ЧЕМ ПОЛЕЗЕН КОФЕ?

Не секрет, что кофе учащает сердцебиение, но всегда ли повышенный пульс вреден для здоровья?
Немного физиологии: жизнедеятельность, человека это два противопоставленных процесса:
анаболизм (рост,набор массы тела)
и катаболизм при котором масса снижается.
Процесс катаболизма наиболее интенсивен, когда пульс находится в определенном диапазоне.
Как пример возьмем человека возрастом 35 лет, чтоб запустить процесс катаболизма, т.е сжигать жир, тем самым снижая массу. Этому человеку нужно держать пульс в диапазоне от 126 до 162 ударов в минуту. 126 - минимальная граница (минимум) 162 - максимальная граница (предел).
Парадоксально, но при пульсе выше 162 ударов в минуту (максимальной границы) вес не сжигается, катаболизм практически отсутствует.
Для расчета нижней границы имеется формула в которую нужно вложить 2 значения это ваш возраст и ЧСС (частоту сердечных сокращений) в покое.
То есть если вам 25 лет и ЧСС. в покое 65 ударов в минуту , то для подсчета нижней границы 65 умножаем на 0,5 прибавляем 110 и отнимаем возраст 25 умноженный на 0,5.
Для расчета верхней границы ЧСС 65 умножаем на 0,2 прибавить и отнять свой возраст умноженный на 0,8.
Специально для вас на нашем сайте мы расположили калькулятор который в миг расчетает эти границы.
Пройдя по этой ссылке https://ok.me/D59X вы найдете куда подставить ваши данные. С вас только возраст и ЧСС в покое. С калькулятора результат.
Безусловно, кофе не заменит регулярных аэробных нагрузок, но при правильном потреблении напитка (допустим перед тренировкой) вы затратите меньше энергии, а веса потеряете больше.
Важно: кофе, помимо снижения чувства голода, усиливает выведение влаги из организма. Следите чтоб на растоянии вытянутой руки стоял стакан с питьевой водой.
P.S. Обратите внимание что суточная дозировка потребления не более 5 чашек. После 6 чашки можете не пройти допинг-контроль на соревнованиях.