Во сколько нужно пить кофе?
Идеальное время — спустя 1-2 часа после сна. Именно тогда организм окончательно выработает гормон стресса — кортизол. Если выпить кофе сразу «не вставая с кровати», то большего пробуждения вы не добьетесь, потому что данный гормон еще не работает.

Во сколько пить кофе в течении дня?
Помните, что последняя чашка кофе должна быть выпита в обед. Двойной эспрессо перед сном задержит выработку гормона мелатонина, а значит, вы не заснете тогда, когда хотели. Обед – самое оптимальное время для кофе.

С чем пить кофе?
Боитесь поправиться? Тогда лучше нужно пить черный кофе. В таком напитке содержится 0 калорий. Сливки и сахар не будут вам полезны. Но можно добавить к ароматному напитку дольку лимона.

Сколько всего пить?
В среднем – это 2-4 чашки в день. При таком количестве кофе вы не переборщите с кофеином.