В текущее время когда мы постоянно пользуемся телефонами и компьютерами, очень важно следить за своими глазами и давать им отдохнуть вот наш список полезных упражнений для снятия напряжения:

⠀ 👁Частое моргание глазами. Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения
⠀ 👁 Крепко зажмурьте на 3-5 секунд глаза, а затем откройте глаза на 3-5 секунд. Повторите 7 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз
⠀ 👁Перемещайте взгляд в разных направлениях:
* по кругу – по часовой стрелке и против,
* вправо – влево,
* вверх – вниз,
* восьмеркой. Укрепляет мышцы глаз
⠀ 👁Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости
⠀ 👁Упражнение «близко – далеко»: прикрепить небольшую монетку на окне (либо найти любую точку на окне), смотреть 4-5 секунд на картинку, затем столько же на удаленный предмет за окном. Повторите 10 раз. Снимает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.
А у вас часто устают глаза?
#Полезные_советы #Кодология_Чита #глаза