1.

Ты ходишь к психологу, но до 90% серотонина вырабатывается в животе!
Сахар/фастфуд - и твоя тревожность усиливается, даже если жизнь вполне спокойная. Harvard подтверждает: воспаление связано с депрессией.
Попробуй 7 дней без сахара, и твое настроение улучшится само собой.
2. Врачи говорят: «это просто возраст». Но хроническое воспаление участвует в 50-70% смертей в развитых странах. Оно разрушает сосуды, мозг, суставы. А ты просто пьёшь витамины и терпишь.
Начни с малого — омега-3, смена питания, 8 часов сна. Может, это не старость, а воспаление делает тебя слабым?
3. Женщины думают, что ПМС - это просто часть жизни. Но воспаление делает перепады настроения сильнее. Убери булки и сладкое в последние дни цикла - и почувствуешь разницу.
Добавь магний и куркумин - это натуральные модуляторы воспаления. Почему тебе проще пить таблетки, чем перестать есть мусор?
4. Ты просыпаешься с болью в спине и усталостью и думаешь, что это возраст, это норма. Но молочка и хлеб каждый день - это как бензин в воспалительный костёр.
Убери их на 5 дней, добавь клетчатку - и заметишь колоссальную разницу. Исследования показывают: уровень воспаления падает уже на 3-4 день смены питания.