Пятничный ЗОЖ: кофе — польза, вред или миф?

Кто-то не может начать утро без чашки бодрящего кофе, а кто-то избегает этот напиток, считая его вредным для сердца и сна. Правда посередине: и те, и другие правы отчасти.
Кофе действительно бодрит, помогает сосредоточиться, ускоряет обмен веществ и даже защищает клетки благодаря антиоксидантам. Но при чрезмерном потреблении может вызвать тревожность, бессонницу и оказать дополнительную нагрузку на сердце.
Для большинства взрослых 3–4 чашки в день считаются безопасной нормой. Но слепо следовать ей не стоит, нужно прислушиваться к себе: каждый человек обладает своей чувствительностью к кофеину.
В карточках информация о том, что в составе кофе, как он влияет на организм и кому стоит быть осторожнее.
А вы в команде «кофеманов» или «без кофе живётся легче»?
#пятничныйЗОЖ