Похудеть без усилий - это реально!

🍲🍴🥝🍒🍵
Зимняя депрессия сказалась на вашей фигуре? Не страшно! Существует 8 способов сбросить вес, которые не потребуют от вас минимум усилий!
🍵Способ 1-й: позитивнее мыслить
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на жесткой диете, которая предписывает не делать то-то и то-то, сфокусируйтесь на том, что есть можно. Постепенно вы приобретете полезные привычки, а спустя некоторое время, будете пить и есть столько здоровой пищи, что на всякую гадость у вас просто не останется места.
🍵Способ 2-й: яблоко всему голова
Чтобы снизить вес каждый день съедайте по яблоку. В яблоках содержится пектин, который замедляет процесс переваривания пищи и вы дольше не испытываете чувства голода.
🍵Способ 3-й: просто добавь воды!
В день рекомендуется выпивать 8 стаканов воды по 250 г. И, что еще более важно, воду необходимо пить перед едой. Такая предварительная заправка заполнит ваш желудок, вы почувствуете насыщение раньше и, следовательно, съедите меньше. В одном из экспериментов те участники, которые выпивали два стакана воды перед приемом пищи, сбросили около 2,5 кг.
🍵Способ 4-й: льна много не бывает
Одним из самых простых способов сбросить вес является добавление льняного семени в овсяную кашу, которую вы едите на завтрак, или же в суп или салат. В льняном семени содержится много волокон, которые дают чувство насыщения и вы дольше не испытываете чувство голода.
🍵Способ 5-й: молоко молоку рознь
Коровье молоко обладает специальными свойствами, направленными на то, чтобы телята быстрее набирали вес. Так как организм взрослого человека не нуждается ни в жире, ни в лактозе, ни в гормонах роста, то лучше заменить его на молоко не животного происхождения: соевое, миндальное, конопляное или рисовое.
🍵Способ 6-й: подмены и не заметишь
Замените продукты животного происхождения на продукты растительного происхождения. При этом вам совсем не нужно отказываться от любимых блюд. Гамбургер легко заменяется на его вегетарианскую версию, а вместо цыпленка тако приготовьте тако из черных бобов. Через некоторое время такая диета обязательно принесет свои результаты.
🍵Способ 7-й: режим как двигатель процесса
Точно также как вы планируете свои повседневные дела, попробуйте начать планировать свои приемы пищи. Например, в 8 утра запланируйте овсянку с льняным семенем, а в 11 - яблоко и воду.
🍵Способ 8-й: останови мгновенье!
Многие из нас, находясь во власти эмоций, начинают что-то жевать, бессознательно повинуясь инстинкту. Чтобы избавиться от этой пагубной привычки, давайте себе пятиминутный отдых посреди дня. Просто закройте глаза и мысленно анализируйте свое психическое и физическое состояние. Это отличный способ успокоится, который не позволит вам переесть.
Источник: АиФ
📌 Подписывайтесь на нашу группу и получайте самую актуальную информацию!
Похудеть можно быстро! https://www.youtube.com/watch?v=8cXiauEfcgc #смт #клиника #смт_инфо #клиникисмт #клиники_смт #здоровье #здоровьеважнее #жизньпрекрасна #врач #лучшаяклиника #лучшийврач #ЗОЖ #скидки #прием #приемврача #советы