Какой объем для каждого конкретного человека?

На данный вопрос ответили американские ученые. Им удалось вывести формулу, следуя которой каждый человек может легко и просто просчитать свой суточный объем.
За основу расчета берется вес человека, который нужно поделить на 2,2. Полученное число следует умножить на количество прожитых лет и разделить полученную сумму на 28,3. Благодаря этим подсчетам можно быстро установить свой суточный объем воды.
В данный объем можно включать и зеленый чай без сахара. Кофе, соки, компоты, бульоны и алкогольные напитки, сюда не входят.
Жителям стран СНГ следует учесть тот факт, что формула рассчитана на американские меры. То есть, количество воды нужно измерять в унциях, а свой вес в футах.
Занимаетесь спортом? В высчитанный таким образом суточный объем воды также нужно внести правки – на каждые 30 минут тренировки нужно выпивать сверх норм 340 миллилитров воды, так как во время тренировок человеческий организм теряет больше жидкости вместе с потом.
Оптимальное количество воды позволяет не только улучшить свой внешний вид и хорошо себя чувствовать, но и сбросить лишние килограммы. Однако в этом случае дополнительно следует подобрать правильную диету. А вот правильное питание должен расписать гастроэнтеролог или диетолог, после комплексного медицинского обследования.
В нашем Медицинском Центре CMD Вы можете воспользоваться услугами диетолога и гастроэнтеролога.
Все подробности Вы можете узнать по телефонам:
Щелково, ул. Талсинская, дом 23: ☎ 8 (496) 250-14-50
Щелково, 1-й Советский переулок, дом 19, корпус 3: ☎ 8 (496) 258-55-00
На нашем сайте: https://goo.gl/qytJSo (диетолог) и https://goo.gl/eJh7VF (гастроэнтеролог)
Или написать в личные сообщения!
#CMD #цмд #МедицинскийЦентр #МедицинскаяКлиника #вода #объем #снг #спорт #чай #снижениеВеса #чай #Щелково