👪Люди, уделяющие 👁внимание своей фигуре, предпочитают меню с 👇минимумом 🥔картофеля.

Хотя рекомендуем больше узнать о его свойствах. По утверждению 👨‍⚕👩‍⚕эндокринологов:
♻в отварном картофеле имеется лишь 80–90 ккал на 100 грамм;
♻корнеплод отличается высоким коэффициентом сытости в сравнении с другими овощами, что может исключить переедание;
♻картофельные клубни содержат калий, витамины C и входящие в группу B, а также клетчатку.
Невзирая на ☝высокий гликемический индекс, здоровым 👪людям, рекомендуется включать его в свое 🍴меню. Лучше если продукт будет вареным или запеченным и не желателен жареный и картофель фри.
📌 Среди рекомендаций ВОЗ, ежедневно включать блюда с овощами, содержащих крахмал, такие как 🥔картофель, 200–300г.
‼Нужно знать, что 🥔клубни картофеля есть полноценный и доступный продукт, если потребление умеренное и приготовление 👍правильное.
Больше информации на нашем 📌сайте: cmd-med.ru #информация #полезнаяинформация #сетьмедицинскихцентров #медицинскийцентрсетьклиник #сетьмедицинскихцентров #медицинскийцентрсетьклиник #медицинскийцентр #цмд #cmd #клиника #медцентралександров #медцентркиржачи