Какой объем для каждого конкретного человека?

На данный вопрос ответили американские ученые. Им удалось вывести формулу, следуя которой каждый человек может легко и просто просчитать свой суточный объем.
За основу расчета берется вес человека, который нужно поделить на 2,2. Полученное число следует умножить на количество прожитых лет и разделить полученную сумму на 28,3. Благодаря этим подсчетам можно быстро установить свой суточный объем воды.
В данный объем можно включать и зеленый чай без сахара. Кофе, соки, компоты, бульоны и алкогольные напитки, сюда не входят.
Жителям стран СНГ следует учесть тот факт, что формула рассчитана на американские меры. То есть, количество воды нужно измерять в унциях, а свой вес в футах.
Занимаетесь спортом? В высчитанный таким образом суточный объем воды также нужно внести правки – на каждые 30 минут тренировки нужно выпивать сверх норм 340 миллилитров воды, так как во время тренировок человеческий организм теряет больше жидкости вместе с потом.
Оптимальное количество воды позволяет не только улучшить свой внешний вид и хорошо себя чувствовать, но и сбросить лишние килограммы. Однако в этом случае дополнительно следует подобрать правильную диету. А вот правильное питание должен расписать гастроэнтеролог или диетолог, после комплексного медицинского обследования.
#CMD #цмд #МедицинскийЦентр #МедицинскаяКлиника #вода #объем #снг #спорт #чай #снижениеВеса #чай