Голодные диеты и изнуряющие тренировки давно стали популярными способами похудения. О том, насколько они вредны для организма, было сказано неоднократно. Неужели вес никак не зависит от питания, и похудеть на диете невозможно? На самом деле существует сбалансированная диета, которая поможет избавиться от лишнего веса и почувствовать себя гораздо лучше. ПП на каждый день – это вовсе не гречка с курицей или каши на воде. Это целый комплекс мер, который помогает избавиться от вредных привычек и лишнего веса. В результате: исчезает постоянное чувство голода; организм очищается от шлаков и токсинов; проходят постоянная усталость и быстрая утомляемость; вы сами планируете собственное меню; лишний вес начинает постепенно уходить. Главное преимущество в том, что здесь нет никаких жестких рамок. #ПП предполагает конкретные рекомендации с отказом от чрезмерно жирной, соленой и сладкой пищи, но вы всегда можете адаптировать его под собственные вкусы и потребности. В отличие от других диет, правильное питание подойдет людям с хроническими заболеваниями ЖКТ и диабетом, в таком случае необходимо составлять свой рацион вместе со специалистом. Переход на ПП не даст мгновенного результата. Лишний вес начнет уходить постепенно. Если хочется ускорить этот процесс, придется добавить физические упражнения. В чем же тогда преимущество такой системы? В отличие от краткосрочных диет ПП не даст этим килограммам вернуться. Как правило, после изнурительной диеты потерянный вес восстанавливается в течение 2-3 недель. С правильным питанием такого не случится.

Основные принципы ПП-диеты Отказ от вредных привычек. Алкоголь очень калориен, а сигареты влияют не только на легкие. Отказавшись от этого, вы очень скоро начнете замечать улучшение общего состояния. Отказ от фастфуда. Быстрая еда – это вкусно, но в ней содержится огромное количество канцерогенов, вредного холестерина и сахара. Отказ от магазинных соков, газированной воды и сладостей. Дело в большом количестве сахара. Отказ от чрезмерно жареной и жирной пищи. Попробуйте готовить мясо и рыбу на пару, тушить или отваривать – и вы быстро почувствуете разницу. Соблюдение водного баланса. В день нужно выпивать до 2 литров чистой воды. Если вы сорвались с диеты, не нужно себя корить. От одного кусочка торта или шашлыка ничего не будет, а ограничивать себя в любой еде стоит с умом. Главное – не есть вредные продукты ежедневно. Пропускать обед на работе вредно для желудка. Перерывы между приемами пищи более трех часов являются стрессовыми для организма ПП направлено не только на похудение, но и на полное оздоровление организма. В случае заболеваний ЖКТ меню корректируется вместе с лечащим врачом и диетологом. Если вы планируете сбросить несколько лишних килограммов, то стоит понимать: одним питанием тут не обойдешься. Если при этом вы ведете малоподвижный образ жизни, то употребляемые за день калории просто не будут сжигаться организмом. Для улучшения результата рекомендуется проходить в день пешком хотя бы 3 километра (в идеале – 6-10). Для тех, кто хочет еще быстрее достигнуть результата, существуют специальные БАДы, снижающие тягу к сладкому, а также специальные протеиновые батончики. Найти такую продукцию вы можете в компании Herbalife. Например, это: протеиновые коктейли «Формула 1». Помогают предотвратить переедание, содержат высокий процент белка и витаминно-минеральные комплексы; протеиновые батончики. Умный перекус для тех, кто хочет сохранить фигуру; томатный суп с базиликом. Готовится всего за 1 минуту. В составе содержится инулин — естественный пребиотик, улучшающий пищеварение. С продукцией #Herbalife придерживаться правильного питания будет еще проще! Вы не только сможете избавиться от лишних сантиметров в талии, но и почувствуете себя значительно лучше. Как выглядит меню правильного питания на каждый день?

Во-первых, нужно сбалансировать количество БЖУ. В идеале в рационе должно быть 50 % углеводов, 30 % белков и 20 % жира, общая калорийность для женщин составляет 1800 ккал (1500, если вы ставите целью похудение). Во-вторых, в рацион должны входить все необходимые минеральные и витаминные вещества. Для того чтобы придерживаться правильного питания, необязательно следить за калорийностью каждого продукта. Нужно просто отказаться от слишком жирной и сладкой пищи, а также не есть одно и то же блюдо в течение дня. Завтрак должен быть самым плотным и калорийным, а вот ужин может быть максимально легким, состоять из тушеных овощей и мяса. На обед рекомендуется есть горячую пищу с высоким содержанием белка. #снижениевеса #диетическийрацион #стройность #стройнаяфигура #здоровье #долголетие #секретыпохудения #правильноепитание #протеин #протеиновыйкоктейль #белок #полезноепитание