Сейчас уже многие задумались о летнем отпуске в теплых странах, а кто-то уже приобретает билеты. Часто встречающаяся опасность как в походах, так и при "лакшери" отдыхе - провести половину отпуска в обнимку с "белым фаянсовым другом". Какие принимать меры?
1. Изучите регион вашего маршрута. У каждого региона есть характерные для него очаги инфекции. Во многих тропических странах это - дизентерия.
2. Уделите большое внимание качеству питьевой воды. Именно водный путь заражения характерен для большинства кишечных инфекций. При неуверенности в качестве воды желательно всегда ее кипятить. Особенно это касается походных условий. Выше по руслу кристально чистого ручья может лежать болото или труп какой-нибудь зверюшки!
3. В походных условиях альтернативой кипячению может служить химическая дезинфекция, например, таблетками "хлорэксель".
4. Термическая обработка пищи, мытье фруктов также необходимы. Лучше воздержаться от купания в стоячих водоемах.
Если вы заболели:
1. Проанализируйте симптомы. Легкое недомогание, понос и рвота не чаще 4 раз в сутки общей продолжительностью не более 3 дней - не повод для беспокойства. Не следует принимать противодиарейные средства в таком случае: это естественный механизм самоочищения организма. Ограничьте свои обычные физические нагрузки, чтобы не терять дополнительно воду с потом.
2. Повод сворачивать маршрут и обращаться к врачу - признаки обезвоживания (понос и рвота более 6 раз в сутки, моча темной окраски в маленьком количестве менее 1 литра в сутки, сухость кожных покровов, помутнение сознания) или дизентерии (кровавые и слизистые выделения в стуле). Если способов попасть в больничку нет, воспользуйтесь дальнейшими рекомендациями.
3. Восполнение запасов воды. При любой степени тяжести отравления, а также в здоровом состоянии при интенсивных физических нагрузках следите за питьевым режимом. Суточная норма на человека от 2 литров в сутки ( в том числе и с пищей). При признаках обезвоживания отпаиваться лучше солевым раствором: для этого в нашей аптечке есть "регидрон". Один пакет развести на литр воды, пить маленькими глотками, чтобы не спровоцировать рвоту.
4. Щадящее питание. В первые сутки заболевания рекомендован голод и покой. Это сочетание режимов удобно при организации "простоя": суточная пайка пострадавшего равномерно распределяется между участниками, таким образом компенсируем дефицит продуктов из-за внепланового увеличения продолжительности маршрута. Со вторых суток начинается щадящее питание: отварной рис, чай, бульон, сухари. Исключается алкоголь, молочные продукты, жирная и острая пища.
5. Если симптомы отравления значительно ухудшают ваши способности к передвижению, оценив риск и пользу, принимайте симптоматические препараты. От тошноты - церукал или мотилиум, от поноса лоперамид (они также должны быть в нашей аптечке). Детям противодиарейные средства противопоказаны!
Мы категорически не рекомендуем самостоятельно принимать антибиотики. Пищевое отравление и кишечная инфекция - разные процессы, хотя и имеют схожие симптомы. Кроме того, ваше заболевание может быть вызвано вирусным возбудителем, против которого антибиотики не эффективны. Также данные симптомы могут быть вызваны акклиматизацией.
Существует ли вакцинация? К сожалению, от большинства кишечных инфекций вакцин нет. Поэтому неспецифическая профилактика - единственный вариант.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев