Только решу похудеть, как кто-то предлагает поесть😁>>
. .. .
Мы то, что мы едим. И это чистая правда. Делюсь годными советами, как нужно изменить свой рацион, чтобы распрощаться с нежелательными боками и лишними сантиметрами в талии без голодания:
• придерживайтесь методики сбалансированного питания: вы должны есть не менее 5 раз в день, перекусы должны быть только из полезной пищи;
• пейте воду для восполнения в организме от потери её и поддержания водно-солевого баланса и обмена веществ;
• откажитесь от приёма алкогольных напитков, ведь алкоголь является высококалорийным продуктом;
• фрукты, богатые клетчаткой, и йогурты рекомендуется кушать только в первой половине дня, принимая такие продукты в утренние и дневные часы, ваш желудок настроится на правильную работу на весь день;
• не забывайте об утреннем приёме пищи, так как правильный завтрак ускоряет обмен веществ после сна, восполняет запас макро- и микронутриентов и обеспечивает вас чувством сытости на несколько часов;
• ешьте мясо, белковые продукты в соответствии с вашей нормой;
• визуализируйте свою самую желанную цель. Найдите фото в желаемом весе, платье, туфли- всё что угодно - ведь так вам будет гораздо легче идти к цели 👌
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев