Я "пухну с голоду" или почему любимая диета вдруг перестала работать.

Что происходит в организме во время диеты? Самый простой и очевидный ответ: тают жиры, уходят килограммы... Но если бы всё было так просто Какая у вас по счёту диета? Который раз вы пытаетесь избавиться от ненавистных килограммов? Ну, явно не первый и не второй... А всё почему? Где Результат? Любая диета предполагает ограничения: калорий, жиров, углеводов... А ограничения - это то, что очень не любит наш мозг и организм. Да, за последние тысячелетия мозг сильно изменился, но основные принципы остались всё те же, что и у наших предков в шкурах с дубинами. Итак, вы собрали силу воли в кулак, пообещали себе начать новую жизнь и сели на диету. Вы жуёте огурцы, давитесь куриной грудкой - и вроде всё прекрасно. Цифра на весах день ото дня всё ближе к вожделенному минимуму, может даже штаны стали свободнее в талии (обезвоживание оно такое). С вашей точки зрения всё прекрасно, но ваш мозг не согласен с этим потому что он уже умирает Внезапное сокращение количества поступающей пищи (а вы ведь ещё перед диетой хорошенько поели напоследок) для мозга сигнал: "ОПА, настали голодные времена! Срочно включаем режим пониженного энергопотребления!" Таким образом мозг пытается спасти нас от голодной смерти - это эволюционный механизм, сформированный тысячелетиями. Именно этот механизм помогал выживать нашим предкам в периоды неудачной охоты или засухи. Что же происходит в теле? Много чего не очень приятного... 1. Метаболизм замедляется Мы становимся вялыми, сонливыми, чувствуем апатию, невозможность встать с дивана и вообще пошевелиться. Про тренировку даже думать тошно А ведь именно регулярная физическая активность - залог здорового подтянутого тела. Плюс стали хуже соображать, с работой проблемы, логика и концентрация начали прихрамывать. 2. Пополнение кладовых Всё, что можно перевести в жир - переводится в жир. По максимуму, насколько это возможно. Пока мы пыхтим и стараемся, наш организм тоже не теряет время даром: в организме удваивается количество энзимов, производящих жировые клетки. Жир откладывается в специальные "кармашки", жировые ловушки: бока, живот, галифе, над коленями, может даже на спине. 3. Сброс балласта Избавление от ненужных потребителей энергии. Нужна ли для выживания красивая гладкая кожа? Неа. А длинные крепкие ногти или густые волосы? Ну, тоже не особо А ещё очень сильно жрут энергию мышцы, их тут же пускают в расход. Итого, мышцы тают, а жир максимально аккумулируется и всеми силами удерживается организмом. Какая красота и здоровье, когда надо выжить... 4. Ну и психологически мы переключаемся на усиленный поиск пропитания. Заааапахи Повсюду будут запахи! Мозг целенаправленно транслирует вам: вот здесь пекут хлеб (не проходи мимо!), здесь жарят мясо, тут кто-то обедает, тут голубь клюёт корку. Могу поспорить, вы даже не замечали раньше, что вокруг столько запахов! А ещё вы не замечали раньше, как много вокруг рекламы еды - она везде, на каждом шагу! Билборды, журналы, телевизор, метро, соцсети - кругом сплошная еда. Вы заметите и запомните каждую съеденную коллегой конфетку, каждый поход мужа к холодильнику Так работает фокус мышления. Окружающие наверняка не меняли ради вас свои пищевые привычки, но вам кажется, все вокруг как будто специально провоцируют вас сорваться! Просто вы теперь видите еду даже там, где раньше и не подозревали о её наличии... И что же мы имеем после диеты? И, если ваша воля сильна и непоколебима (хотя с каждой новой диетой она всё слабее, это тоже известный факт), последний пункт вас не сломил, тем не менее: что происходит, когда желаемое достигнуто, и вы завязываете с диетой? Вы конечно же тут же идете это отметить пиццой или тортом, ну так ведь? А ведь первые пункты никуда не делись... "Голодный режим" не выключается по щелчку Потому что, с точки зрения наших выживательных механизмов- раз мы пережили голод, надо отъедаться обратно, и, более того, запасти впрок! Раз голод случился один раз, значит, ситуация нестабильна, может снова случиться неладное. Организм, дорвавшись до еды, начинает срочно набирать "впрок", чтобы пережить с меньшими потерями последующие возможные периоды голода. И вот, в конечном итоге, по прошествии некоторого времени после диеты мы видим на весах цифру, превышающую ту, с которой начинали худеть Вот такой вот парадокс: вроде худели, а вышли в плюс. И с каждой следующей диетой такие "качели" будут, к сожалению, только сильнее. Потому что раз за разом вы убеждаете свой организм в том, что обстановка нестабильна, питание с перебоями, и надо всегда держать запасы "на чёрный день". Поэтому вес с каждым разом и уходит тяжелее, и откатывается обратно всё дальше Есть способ "взломать" этот механизм и перестать, наконец, качаться на качелях похудела-потолстела. Есть целая работающая система, способная комфортно вас привести к результату по коррекции фигуры и изменению привычек питания. Этими годными хитростями я поделюсь с каждой желающей- Добро Пожаловать. Для разбора вашего дневника питания и бесплатной консультации вам достаточно просто заполнить анкету. https://ok.ru/group/53494895476897/app/1281316608?custom_args=dlp=&entityName=test&pk=AAAAAAAAAAsUASgAADCnQD4AoQAAAAAAAAAJAAAAAAAADiSh