Если оно очень большое, связанное с подъёмом значительного веса🏋♂ и длится долго - даже крепкие суставы испытывают повреждения❌. Выясним, как спорт влияет на суставы⛹♂.
Во время обычной ходьбы 🚶♀задействована значительная часть суставов человеческого тела - все суставы ног, позвоночник (позвонки также хрящевой тканью), даже суставы рук. Наибольшее давление испытывают тазобедренные суставы, суставы колен, стопы и пальцев ног🦶. Эта нагрузка является естественным, поэтому интенсивного износа суставов, повреждения хрящей или полости с синовиальной жидкостью не происходит.
Но как только человек начинает бежать🏃♂, нагрузка увеличивается в разы - ведь вес быстрее и с большей силой переносится с одной ноги на другую.
При постоянных занятиях бегом больше всего страдают коленные суставы. Суставы стопы и пальцев ног во время бега часто травмируются - это тоже повреждения, которое может приводить к разрушению хряща🆘.
Во время занятий на силовых тренажёрах происходит подъём веса🏋♂. В этом случае страдают позвонки - то есть хрящевая ткань структур позвоночника, а также локтевые суставы (например, при подъёме штанги) и коленные суставы (вследствие приседания с большим весом).
Если Вас "беспокоят" суставы обратитесь к специалисту, который подберёт для Вас физическую нагрузку и подходящий вид спорта.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев