Поднимаем гемоглобин в крови

______________________________
Появление "заед" в уголках рта, повышенная утомляемость и сонливость, появление странных вкусовых пристрастий - все это признаки пониженного гемоглобина или малокровия. Такие недомогания очень мешают вести активный образ жизни, вызывают апатию, ухудшают настроение. Как поднять уровень гемоглобина, узнаете из нашего материала.
• Существую лекарственные препараты, содержащие железо в специальной легкоусвояемой форме. Кроме того, при тяжелых анемиях препараты железа могут водиться внутримышечно. Прием лекарств должен проходить под контролем анализов крови.
• Но в первую очередь необходимо употреблять в пищу мясо и мясные продукты, печень, рыбу. Одним из старинных методов лечения анемии был ежедневный прием в пищу говяжьей печени.
• Высокое содержание железа имеется также в яблоках (обращайте внимание на те, которые темнеют на воздухе при разрезе – это говорит об окислении железа и том, что оно действительно присутствует в яблоке).
• Одним из народных рецептов является ежедневное употребление смеси свекольного, морковного и лимонного соков в равных пропорциях. Необходимо употреблять по стакану такого сока каждый день.
• Большое количество железа содержится также в ягодах клубники, земляники, черной смородины, чернике.
• Полезен при анемиях гранатовый сок, морепродукты, икра рыб.
• Большое количество железа содержится также в гречневой каше, фасоли, горохе.
Следует помнить, что железо гораздо лучше усваивается нашим организмом, если оно поступает из продуктов животного происхождения. Железо из яблок, моркови и других фруктов и ягод усваивается значительно хуже.