Какое артериальное давление считается нормальным и как контролировать его уровень?

____________________________________
Отвечаем на 5 самых распространенных вопросов про артериальное давление и рассказываем, как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Что такое артериальное давление?
Уровень артериального давления — это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. Оно измеряется в миллиметрах ртутного столба.
Что означают цифры артериального давления?
Обычно уровень артериального давления записывается в виде двух цифр, например, 125/80 мм рт ст. Первая цифра обозначает систолическое давление — это давление крови при сокращении сердца. Вторая цифра обозначает диастолическое давление — это давление крови при расслаблении сердца между ударами.
Почему опасен высокий уровень артериального давления?
Высокий уровень артериального давления, как правило, не имеет симптомов. Человек может годами ходить с высоким давлением и не знать об этом. Именно поэтому высокий уровень так опасен. Отсутствие лечения высокого уровня артериального давления повышает риск инфаркта и инсульта.
Какой уровень артериального давления считается нормальным?
Среди медицинского сообщества нет единого мнения. Раньше считалось, что давление 130-139/85-89 мм рт ст является высоким, но нормальным. Но данные последних исследований заставили некоторые кардиологические организации сделать нормы давления еще строже. Согласно Американской кардиологической ассоциации, давление 130-139/80-89 мм рт ст считается высоким или артериальной гипертензией первой степени.
Как защитить себя от заболеваний сердца и сосудов?
Когда врачи принимают решение о начале лечения, они смотрят на наличие факторов риска. Есть модифицируемые факторы риска (которые можно изменить) и немодифицируемые (их изменить сложно или невозможно).
К модифицируемым факторам риска относят:
Курение, в том числе пассивное;
Сахарный диабет;
Избыточную массу тела или ожирение;
Высокий уровень холестерина;
Неправильное питание (много соли, мало клетчатки, злоупотребление алкоголем);
Малоподвижный образ жизни.
К немодифицируемым факторам риска относят:
Семейный анамнез повышенного артериального давления;
Расу;
Зрелый возраст;
Мужской пол;
Хроническую болезнь почек;
Сонное апноэ.
Для того, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, нужно устранить модифицируемые факторы риска.