⠀⠀Что такое детоксикация❓ И нужно ли чистить организм от токсинов❓

⠀⠀Отвечает гинеколог-эндокринолог Назимова Е.М.
⠀⠀В последнее время стало модно ездить на ретриты по очищению от токсинов, «шлаков» и проходить программы детоксикации, некоторые из которых с научной точки зрения не выдерживают никакой критики.
⠀
⠀⠀Давайте разбираться, что такое детоксикация и нужно ли организму помогать очищаться❓
⠀⠀Детоксикация – это процесс разрушения и обезвреживания различных веществ ( в т. ч. токсичных), которые образуются в организме или попали в него извне.
⠀
⠀⠀Через детоксикацию проходят все ксенобиотики (чужеродные организму вещества):
▪️ воздух, содержащий различные примеси
▪️ мусорная еда с консервантами и пищевыми добавками
▪️ все биологически активные добавки (БАДы)
▪️ любые лекарственные препараты, попадающие в организм любым способом
▪️ косметические средства
▪️ моющие средства, стиральные порошки и т. д.
⠀
⠀⠀Но точно также процесс детоксикации необходим для биологически активных веществ, образующихся внутри организма, в т. ч. гормонов.
⠀
⠀⠀В нашем организме происходит переработка всех этих веществ. В результате все они должны стать неактивными.
⠀⠀И самый главный орган, который отвечает за детоксикацию в нашем организме — это печень.
⠀
⠀⠀Далее продукты детоксикации, которые называются метаболиты, покидают наш организм через желудочно-кишечный тракт, легкие с выдыхаемым воздухом, через кожу вместе с потом и секретом сальных желез.
⠀⠀Водорастворимые метаболиты выводятся преимущественно через почки с мочой.
⠀
⠀⠀В норме этот процесс протекает непрерывно, и организм прекрасно справляется с этой нагрузкой, не нуждаясь в какой-то дополнительной помощи.
⠀⠀Но если система детоксикации перегружается ксенобиотиками, то у организма может не хватить мощностей для их обезвреживания, что грозит серьезными проблемами.
⠀
⠀⠀Например, в процессе детоксикации женских половых гормонов в организме образуются вещества (метаболиты эстрогенов), повышающие риск рака молочных желез, рака эндометрия и т. д.
⠀⠀
⠀
⠀⠀⠀⠀Что надо сделать для здоровья своей печени❓
⠀
1️⃣ Питаться натуральными продуктами и не переедать
2️⃣ Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь)
3️⃣ Не принимать бесконтрольно и без конкретных показаний БАДы и лекарства
4️⃣Раз в год проходить УЗИ брюшной полости
5️⃣Раз в год сдать биохимические анализы крови для контроля за функцией печени:
⠀⠀✅ Аланинаминотрансфераза (АЛТ)
⠀⠀✅ Аспартатаминотрансфераза (АСТ)
⠀⠀✅ Билирубин (общий и прямой)
⠀
⠀⠀Думаю, у многих из вас, остались вопросы: нужно ли пить Бады, смузи, делать очищающие процедуры и т.