Как зарядить батарейки организма.

*Высыпайтесь. Недосып снижает работоспособность. Спать нужно 7-8 часов, ложиться до 12 ночи, так как с 11 до 2 ночи вырабатывается мелатонин - гормон, отвечающий за бодрость и самочувствие.
* Утренняя зарядка. Заведите привычку в течение 15-20 минут с утра делать зарядку. Выбирайте пилатес, суставную гимнастику, йогу. Такие упражнения усиливают кровообращение, вы легче входите в рабочий ритм, а заодно дарите здоровье суставам.
* Контрастный душ! Уже через 2-3 дня вы почувствуете, сколько энергии появляется после 5 минут пребывания в душе.Кроме того , процедура способствует закаливанию организма.
*Адаптогенная коррекция. Современная жизнь очень динамична и требует больших затрат внутренней энергии, поэтому особое значение приобретает процесс восполнения энергетических ресурсов. Лучшее решение здесь- повышение эффективности адаптации человеческого организма и как следствие, увеличение жизненных сил.