В рамках здорового образа жизни "Лето здоровья" сегодня с вами, уважаемые подписчики ЧУЗ "КБ "РЖД-Медицина" г.

Оренбурга", врач-терапевт Елисеева Виктория Сергеевна с высшей категорией, со
стажем работы более 22 лет, с часто задаваемыми вопросами от пациентов:
Как можно тренировать сердце ?
Способы тренировки сердца
Самое простое и одновременно эффективное упражнение - это ходьба.
— Когда ходите, работают те мышцы тела, которые выполняют функцию мышечного насоса и облегчают работу сердца по продвижению крови по сосудам.
Также полезны аэробные физические нагрузки.
— Они включают в себя бег, плавание, велопрогулки, танцы.
— Нагрузки помогают снизить окислительные процессы в организме, нормализовать работу вегетативной нервной системы и артериальное давление.
— Увеличить жизненную емкость легких и, в соответствии с этим, повысить насыщение организма кислородом.
Рекомендуется увеличивать нагрузки постепенно.
Следите за своим здоровьем и берегите своих близких.
☎ЕСТЬ ВОПРОСЫ ЗВОНИТЕ☎
📞 Подробная информация и запись по телефону
ЧУЗ "КБ "РЖД-Медицина" г. Оренбург"
тел. 8 (3532) 50-90-50
Поликлиника г. Орск,
тел. 8(3537) 40-30-90
Поликлиника г. Бузулук,
тел. 8(35342) 7-21-53
Поликлиника г. Абдулино,
тел. 8(35355) 2-63-00, 8(932)861-13-96 ❗
👩‍⚕👨‍⚕Мы открыты для Всех.
Оставляй любую реакцию ниже 👇