Тыква спагетти

Сегодня я к вам с тыквой " Spaghetti Squash" ( Тыква спагетти)!
Очень лёгкий и с интересном вкусом! Можно приготовить заранее, подходит для ПП!
По рецепту используется мясо индейки, но я думаю можно и куриный! Тыква с мясом + свежей салат , очень хорошо сочетаются!
Свежей салат обязательно ,он даёт сочность!
Рецепт: http://www.skinnytaste.com/turkey-taco-spaghetti-squash-boats/ ТУРЦИЯ TACO СПАГЕТТИ СКВОШ ЛОДКИ (перевод в Google Переводчике) оригинал рецепта на турецком приводится ниже (см. фото 3)
Это мой любимый новый способ съесть спагетти сквош! Заполненные с самой аккуратной индейки тако мясо, сыр и увенчанный пико де галло.
Я не был уверен, как Thes собирались вывернуть, когда я думал об этой идее, но я знаю, как мои спагетти сквош Enchilada лодки настолько удивительно, у меня было ощущение Фес будет хорошо! Оказывается, они были даже лучше, чем я мог мечтать, теперь я официально зацепил. Вы можете легко сделать это безмолочные или whole30, опуская сыр.
Я предпочитаю спагетти сквош обжиг в любой другой метод, когда у меня есть время. Это не так водянистое, как в микроволновке или используя медленную плиту, которая идеально подходит для Thes лодки.
PRINT РЕЦЕПТ
ТУРЦИЯ TACO СПАГЕТТИ СКВОШ ЛОДКИ
218,5 калории
Общее время: 1 час
ИНГРЕДИЕНТЫ:
3 маленьких спагетти сквош (24oz каждый)
оливковое масло спрей
1 фунт 93% земли индейки
1 чайной ложки порошка чеснока
1 чайной ложки тмина
1 чайной ложки кошерной соли
молотый красный перец 1/2 чайной ложки
1/2 чайной ложки паприки
1/2 чайной ложки орегано
1/2 маленький лук, рубленое
2 ст.л перец, рубленый
1/2 стакана воды
4 унции может томатный соус
3/4 чашки частично обезжиренное измельченные мексиканский сыр смесь (орнитин для W30)
Для Пико де Галло
1 чашка нарезанных помидор
1/4 чашки нарезанного лук-шалот
1/4 чашки нарезанной свежей кинзы
1.2 халапеньо, измельчить
2 столовые ложки свежего сока лайма
1/4 чайной ложки кошерной соли
НАПРАВЛЕНИЯ:
Разогреть духовку до 400F градусов. Выровняйте лист выпечки с пергаментной бумагой (или два, если они не подходят). Разрежьте кабачки пополам в длину, и использовать ложку, чтобы выкапывать семена и мягкие желтые пряди. Спрей внутри сквош с оливковым маслом и слегка посыпьте солью и перцем. Поместите сквош лицевой стороной вниз на листе выпечки и выпекать в течение 50 минут или пока мясо с вилкой легко прокалывает.
Между тем, в большой сковороде коричневого индейки разбить его на более мелкие куски, как он готовит. Когда больше не розовый добавить сухую приправу и хорошо перемешать. Добавьте лук, перец, томатный соус и воду и крышку. Варить на низко в течение приблизительно 20 минут.
Смешайте ингредиенты для быстрого пико де галло в средней миске. не указано в кислом холодильнике до готового к употреблению.
После того, как кабачки достаточно остынут, используйте вилку, чтобы очистить внутренний, так появляется нить. Ложка скудное мясо 1/2 стакана внутри каждой сквош чаши. Сверху каждый с 2 ​​сыра ст.л и переносили их в печь и выпекать еще 5 минут, пока сыр не расплавится. Вынуть из духовки, сверху с пико де галло и сразу подавать!
Подробнее на http://www.skinnytaste.com/turkey-taco-spaghetti-squash-boats/#uhat2kmbzvx9k3vg.99 TURTSIYA TACO SPAGETTI SKVOSH LODKI
Eto moy lyubimyy novyy sposob s"yest' spagetti skvosh! Zapolnennyye s samoy akkuratnoy indeyki tako myaso, syr i uvenchannyy piko de gallo.
YA ne byl uveren, kak Thes sobiralis' vyvernut', kogda ya dumal ob etoy ideye, no ya znayu, kak moi spagetti skvosh Enchilada lodki nastol'ko udivitel'no, u menya bylo oshchushcheniye Fes budet khorosho! Okazyvayetsya, oni byli dazhe luchshe, chem ya mog mechtat', teper' ya ofitsial'no zatsepil. Vy mozhete legko sdelat' eto bezmolochnyye ili whole30, opuskaya syr.
YA predpochitayu spagetti skvosh obzhig v lyuboy drugoy metod, kogda u menya yest' vremya. Eto ne tak vodyanistoye, kak v mikrovolnovke ili ispol'zuya medlennuyu plitu, kotoraya ideal'no podkhodit dlya Thes lodki.
PRINT RETSEPT
TURTSIYA TACO SPAGETTI SKVOSH LODKI
218,5 kalorii
Obshcheye vremya: 1 chas
Eto moy lyubimyy novyy sposob s"yest' spagetti skvosh! Zapolnennyye s samoy akkuratnoy indeyki tako myaso, syr i uvenchannyy piko de gallo.
INGREDIYENTY:
3 malen'kikh spagetti skvosh (24oz kazhdyy)
olivkovoye maslo sprey
1 funt 93% zemli indeyki
1 chaynoy lozhki poroshka chesnoka
1 chaynoy lozhki tmina
1 chaynoy lozhki koshernoy soli
molotyy krasnyy perets 1/2 chaynoy lozhki
1/2 chaynoy lozhki papriki
1/2 chaynoy lozhki oregano
1/2 malen'kiy luk, rublenoye
2 st.l perets, rublenyy
1/2 stakana vody
4 untsii mozhet tomatnyy sous
3/4 chashki chastichno obezzhirennoye izmel'chennyye meksikanskiy syr smes' (ornitin dlya W30)
Dlya Piko de Gallo
1 chashka narezannykh pomidor
1/4 chashki narezannogo luk-shalot
1/4 chashki narezannoy svezhey kinzy
1.2 khalapen'o, izmel'chit'
2 stolovyye lozhki svezhego soka layma
1/4 chaynoy lozhki koshernoy soli
NAPRAVLENIYA:
Razogret' dukhovku do 400F gradusov. Vyrovnyayte list vypechki s pergamentnoy bumagoy (ili dva, yesli oni ne podkhodyat). Razrezh'te kabachki popolam v dlinu, i ispol'zovat' lozhku, chtoby vykapyvat' semena i myagkiye zheltyye pryadi. Sprey vnutri skvosh s olivkovym maslom i slegka posyp'te sol'yu i pertsem. Pomestite skvosh litsevoy storonoy vniz na liste vypechki i vypekat' v techeniye 50 minut ili poka myaso s vilkoy legko prokalyvayet.
Mezhdu tem, v bol'shoy skovorode korichnevogo indeyki razbit' yego na boleye melkiye kuski, kak on gotovit. Kogda bol'she ne rozovyy dobavit' sukhuyu pripravu i khorosho peremeshat'. Dobav'te luk, perets, tomatnyy sous i vodu i kryshku. Varit' na nizko v techeniye priblizitel'no 20 minut.
Smeshayte ingrediyenty dlya bystrogo piko de gallo v sredney miske. ne ukazano v kislom kholodil'nike do gotovogo k upotrebleniyu.
Posle togo, kak kabachki dostatochno ostynut, ispol'zuyte vilku, chtoby ochistit' vnutrenniy, tak poyavlyayetsya nit'. Lozhka skudnoye myaso 1/2 stakana vnutri kazhdoy skvosh chashi. Sverkhu kazhdyy s 2 ​​syra st.l i perenosili ikh v pech' i vypekat' yeshche 5 minut, poka syr ne rasplavitsya. Vynut' iz dukhovki, sverkhu s piko de gallo i srazu podavat'!
Podrobneye na http://www.skinnytaste.com/turkey-taco-spaghetti-squash-boats/#uhat2kmbzvx9k3vg.99 Предложена тема и фото : ‎Feruza Abdukadirova‎ ·