ЧТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ВОЛОС?

Чтобы волосы были здоровыми и красивыми важно обеспечить им достаточное питание и правильный уход.
🔸Витамин А укрепляет корни, улучшает рост волос, предотвращает выпадение. Источниками витамина и провитамина А, являются шпинат, брокколи, морковь, тыква и болгарский перец.
🔸Пища, богатая витамином В – отличный способ превратить тусклые волосы в блестящие. Большое количество этого витамина содержат яйца, молоко, зеленые овощи, тыква и мясо птицы.
🔸Для того чтобы волосы были эластичными, здоровыми и сияющими, важен кремний. Источники этого минерала – сырая овсянка, шкурка огурца, лук и зеленая фасоль.
🔸Витамин С отвечает за хорошее кровообращение кожи головы, тем самым обеспечивая нормальное питание волосяных фолликулов. Так что ешьте больше яблок, зелени, сладкого перца (его считают рекордсменом среди овощей по содержанию витамина С), пейте гранатовый сок, заваривайте вместо чая свежие ягоды шиповника, включите в рацион ягоды облепихи.
🔸Витамин Е, или токоферол, также очень важен для волос: при его нехватке они теряют блеск, начинают выпадать, ломаться и сечься. Больше всего его в бобовых, зелени и различных видах листового салата, шпинате и капусте брокколи. А еще для красоты волос стоит добавлять в зеленые салаты толченые орехи и семечки – подсолнечные, тыквенные и др. Семечки – не только кладезь витамина Е, но еще и отличный источник такого редкого микроэлемента, как молибден, ускоряющий рост волос.
🔹Издавна при отсутствии химических средств, для мытья волос использовали щелок (древесную золу) и ополаскивали подкисленной водой.
Исследования показали, что использование щелочной воды, полученной с помощью ионизатора, способствует не только отличному очищению волос,но и укреплению и оздоровлению, а ополаскивание кислотной водой препятствует их спутыванию после мытья и придает здоровый блеск. Ионизированная вода, распыленная при помощи спрея, поможет освежить лицо и волосы в путешествии, когда нет возможности принять душ.
О том, как получить ионизированную воду в домашних условиях, узнайте на сайте: www.atlantis74.com