Классическая овсяная каша с ягодами и сухофруктами💪🏻🍍🥝🍎🍐🍓🍒

О пользе овсяной каши можно говорить часами! Она богата клетчаткой, жирами и белковыми соединениями, которые очень легко перевариваются организмом, поэтому овсяные каши считаются диетическими и одновременно достаточно питательными. Витаминно-минеральный комплекс овсянки включает магний, хром, кальций, калий, фосфор, витамины А, Е и С. Регулярное употребление овсяной каши на завтрак помогает уменьшить уровень холестерина, снять симптомы кишечных расстройств и восстановить пищеварение.
Вам понадобится:
½ стакана овсяных хлопьев;
1 стакан воды;
сухофрукты (изюм, курага, сушёные бананы или чернослив) по вкусу;
ягоды (смородина, клюква, клубника или виноград).
Как сварить вкусную овсяную кашу?
Промойте овсяные хлопья, залейте их проточной водой и варите на среднем огне примерно 5-7 минут, снимая сверху образовавшуюся слизь.
Уменьшите огонь, добавьте порубленные сухофрукты и оставьте кашу томиться ещё 5 минут.
Снимите кастрюлю с плиты, посыпьте ягодами и перемешайте.
Вкусный и сытный завтрак готов. Можете добавить немного йогурта или подсластить мёдом – от этого овсяная каша станет только полезнее!