ЕСЛИ ЗАМЕРЗЛИ НОГИ

На улице настоящая зима! Где-то уже сугробы,
гололед, а возможно вы еще не готовы встретить зиму в теплых сапожках. А
вдруг замерзнут ноги?
Случается, что ноги замерзают до состояния
ледышек, а это грозит простудой, ангиной и другими неприятностями. Что
нужно делать, чтобы быстро согреть ноги? В первую очередь
необходимо снять обувь, в которой ваши ноги замерзли. Если обувка
промокла, ее нужно набить мятыми газетами и поставить около батареи или
огня. Ну а теперь приступим к согреванию!
Первая помощь замерзшим ногам
Для
ног следует сделать теплую ванну, в которую постепенно нужно подливать
воду погорячее — так не возникнет ощущения «иголок» в ногах. В идеале
нужно положить в воду соль (морскую или каменную), либо сухую горчицу.
Будет отлично, если в соленую воду вы положите еще и лекарственные травы
– зверобой, календулу, шишки сосны либо ели. Подойдет и свежая хвоя с
сосен либо елок.
Если у вас нет трав, но есть эфирные масла,
воспользуйтесь ими – ванна с маслом эвкалипта, сосны, кедра или пихты
окажет не только согревающее действие, но и предохранит от простуды.
Испарения эвкалиптового или кедрового масла являются отличной
ингаляцией, так что после этой процедуры вы точно не заболеете. Держать
ноги в ванне следует не менее 20 минут; важно следить, чтобы вода не
остывала.
Растирание - доступная альтернатива горячей ванне
Помните — растирание ног и теплые носки согреют вас не хуже ванны!
Если
у вас нет возможности сделать горячую ванну, то снимите обувь и активно
разотрите босые ступни и подошвы жесткой шерстяной рукавицей или
махровым полотенцем. Растирайте до тех пор, пока ноги не станут
горячими. Затем нужно одеть на ноги две пары носков (и после ванны, и
после растирания). Первая пара – тонкие хлопчатобумажные носки, в
которые по желанию можно всыпать ложку сухой горчицы или чуть-чуть
красного перца.
Сверху на тонкие носки нужно одеть толстые
(махровые или шерстяные) и лечь в постель, укрыться теплым одеялом и
выпить горячего чая с медом и лимоном. Лучше, если это будет не обычный
черный чай, а отвар из трав или шиповника. Если вы не переносите мед,
его можно заменить малиновым вареньем. Если у вас есть калина, то
сделайте себе калиновый морс. После таких процедур ноги быстро
согреются, а простуда уж точно забудет к вам дорогу.
Что делать, если ноги мерзнут не только зимой?
Что
делать, если ваши ноги мерзнут не только от того, что вы замерзли или
протекла обувь? Если у вас холодные ноги даже жарким летом, следует
проконсультироваться по этому вопросу врачом — возможно, это означает,
что ваш организм дает сбои.
Если вас иногда морозит после обеда, а в помещении или на улице тепло, нужно проверить желчные протоки.
Если вы страдаете повышенной сальностью волос и ломкостью ногтей, а
сердце иногда без причины бьется в учащенном ритме, нужно сходить на
прием к эндокринологу.
Если у вас отекают ноги, появились «кровавые
паучки», а в вашем роду кто-то страдает от варикозного расширения вен,
стоит проверится у врача на предмет варикозной болезни.
Если при
беге или ходьбе по лестнице у вас одышка, а ноги отекают и мерзнут,
нужно сходить к кардиологу и проверить сердечно-сосудистую систему.
Но
не нужно сразу пугаться и придумывать себе болячки. Если вы мало
двигаетесь, то у вас замедленное кровообращение, и потому ваши ноги
будут мерзнуть даже в солнечный день. Постарайтесь меньше времени
проводить за компьютером или у телевизора, займитесь спортом — и
проблема холодных ног постепенно исчезнет.