🌱Как научиться поэтапно медитировать.

Упражнения для медитации
Медитация – это очень древний и очень эффективный способ саморазвития, самопознания и познания мира в целом. Она учит человека одновременно множеству вещей, во многом даже, кажется, что противоположным: полному расслаблению, максимальной концентрации, освобождению от мыслей и созерцанию. При правильных занятиях медитацией происходит оздоровление и укрепление всего организма, увеличивается осознанность, развивается память, заряжается «батарейка внимания», восстанавливается энергетический баланс организма. При регулярной практике, медитация однозначно изменит вас и вашу жизнь, а также ваши представления о важном и неважном :)В состоянии медитации можно решать очень сложные проблемы. При этом «приходят» очень сильные ответы. Правда, не стоит это делать слишком часто. Все-таки, основная задача медитации прийти к тишине в мыслях, научить вас физическому, эмоциональному, ментальному расслаблению и созерцанию.
Выполнять упражнения по неделе каждое упражнение
🔸Первая неделя
Уединиться, чтобы никто не мог отвлечь и помешать вам. Лечь удобнее, полностью расслабиться, закрыть глаза. Представьте вокруг себя голубую сферу: вверху, внизу, спереди, сзади, с боков. Все мысли, все чувства вынести за пределы тела и равномерно рассредоточить на поверхности сферы. Ни о чем не думать. Состояние блаженное. Резко не вставайте (даже если кто-то позвонит в дверь или зазвонит телефон). Напоминаем: перед тем, как встать, пошевелите ногами и руками, потянитесь. На часы не смотреть.
🔸Вторая неделя
Лягте на спину. Лежать должно быть очень удобно. Ничто не должно отвлекать. Никого не должно быть в комнате, чтобы никто не мог войти, никто не мог помешать. Успокойтесь. Расслабьтесь. Ощутите легкость и прохладу. Представьте вокруг себя голубую сферу: вверху, внизу, спереди, сзади, сбоку. Все мысли, все чувства вынести за пределы тела и равномерно рассредоточить на поверхности сферы. Больше ни о чем не думать, только за собой наблюдать...
Читать далее: https://ezoterika-ru.ru/meditaciya-poehtapnaya-ot-samoj-prostoj-do-vyhoda-v-kosmos/ #медитация