Предыдущая публикация
7-й сезон Календаря.
"Начало лета"(Лися). Рекомендации
“Начало лета”. Лися - 7-й сезон Китайского календаря наступил 5 мая.
Лися - это первый летний сезон, который даёт официальный старт прекрасным солнечным дням. Температура воздуха уже значительно повысилась, приближаются жара и зной, усиливается вероятность грозы.
В этот период энергия Ян возрастает, а энергия Инь идет на спад.
Элемент сезона Лися - Огонь. В традиционной китайской медицине этот элемент отвечает за сердце и кровеносные сосуды, тонкий кишечник. Это значит, что здоровью данных органов следует уделить особое внимание.
Особенное внимание следует обратить на поддержание свободной циркуляции крови, чтобы избежать ее застоя и загустения.
Лися - наилучший период для взвешивания. Согласно древним китайским поверьям, взвешивание в сезон Лися - этот ритуал на привлечение в свою жизнь здоровья и удачи.
Также во время прихода Лися принято употреблять в пищу вареные яйца. Считается, что этот продукт способен защитить сердце, которое активно в данный период года.
Традиционно, делимся рекомендациями специалистов Государственной больницы традиционной китайской медицины г. Хэйхэ для данного периода года.
Лися - это первый летний сезон, который даёт официальный старт прекрасным солнечным дням. Температура воздуха уже значительно повысилась, приближаются жара и зной, усиливается вероятность грозы.
В этот период энергия Ян возрастает, а энергия Инь идет на спад.
Элемент сезона Лися - Огонь. В традиционной китайской медицине этот элемент отвечает за сердце и кровеносные сосуды, тонкий кишечник. Это значит, что здоровью данных органов следует уделить особое внимание.
Особенное внимание следует обратить на поддержание свободной циркуляции крови, чтобы избежать ее застоя и загустения.
Лися - наилучший период для взвешивания. Согласно древним китайским поверьям, взвешивание в сезон Лися - этот ритуал на привлечение в свою жизнь здоровья и удачи.
Также во время прихода Лися принято употреблять в пищу вареные яйца. Считается, что этот продукт способен защитить сердце, которое активно в данный период года.
Традиционно, делимся рекомендациями специалистов Государственной больницы традиционной китайской медицины г. Хэйхэ для данного периода года.
Грамотный режим дня.
С началом лета продолжительность дня увеличивается, а ночи становятся короткими.
Чтобы адаптироваться к изменению баланса энергий Ян и Инь рекомендовано поздно ложиться спать и рано вставать. Идеальное время отхода ко сну - 23 часа-полночь.
Дневное время с 11:00 до 13:00 - это время активности сердечных меридианов. Дневной сон продолжительностью от 30 минут до 1 часа в этот временной промежуток поможет укрепить сердце, устранит усталость и обеспечит приток энергии.
Исследования показали, что подобный подход ко сну в сезон Лися снижает вероятность возникновения ишемической болезни сердца.
Рациональное питание.
В сезон Лися рекомендуется употреблять легкие, нежирные, легко усваиваемые, богатые клетчаткой продукты, есть больше фруктов и овощей, грубых злаков. В рационе должны присутствовать рыба, нежирное мясо, утка, ячмень, кукуруза. Сократите потребление соленой пищи и субпродуктов животного происхождения.
С началом лета продолжительность дня увеличивается, а ночи становятся короткими.
Чтобы адаптироваться к изменению баланса энергий Ян и Инь рекомендовано поздно ложиться спать и рано вставать. Идеальное время отхода ко сну - 23 часа-полночь.
Дневное время с 11:00 до 13:00 - это время активности сердечных меридианов. Дневной сон продолжительностью от 30 минут до 1 часа в этот временной промежуток поможет укрепить сердце, устранит усталость и обеспечит приток энергии.
Исследования показали, что подобный подход ко сну в сезон Лися снижает вероятность возникновения ишемической болезни сердца.
Рациональное питание.
В сезон Лися рекомендуется употреблять легкие, нежирные, легко усваиваемые, богатые клетчаткой продукты, есть больше фруктов и овощей, грубых злаков. В рационе должны присутствовать рыба, нежирное мясо, утка, ячмень, кукуруза. Сократите потребление соленой пищи и субпродуктов животного происхождения.
Не смотря на жару, пища должна быть теплой. Старайтесь не злоупотреблять холодными напитками, замороженными ягодами, фруктами и овощами. Полезным будет добавить в свое меню имбирь и лук. Их острый вкус способствует устранению застоя крови и поддержанию здоровья сердца и сосудов.
В сезон Лися желательно отказаться от употребления крепких спиртных напитков. Предпочтение стоит отдать легким винам в умеренном количестве.
Пользу организму принесет употребление молодого зеленого чая, шу-пуэра, улуна.
В сезон Лися желательно отказаться от употребления крепких спиртных напитков. Предпочтение стоит отдать легким винам в умеренном количестве.
Пользу организму принесет употребление молодого зеленого чая, шу-пуэра, улуна.
Стабильный эмоциональный фон.
Старайтесь поддерживать эмоциональный фон в равновесии. Избегайте резких перепадов настроения. Уделяйте внимание духовному восполнению сил, воздерживайтесь от гнева и беспокойства, поддерживайте состояние бодрости духа.
Старайтесь поддерживать эмоциональный фон в равновесии. Избегайте резких перепадов настроения. Уделяйте внимание духовному восполнению сил, воздерживайтесь от гнева и беспокойства, поддерживайте состояние бодрости духа.
Полезными будут различные медитативные практики, а также неторопливые культурные и спортивные мероприятия: рыбалка, рисование, каллиграфия, игра в шахматы и др.
Физическая активность.
Добавьте в свою жизнь движения. Однако в сезон Лися лучше отдать предпочтение легким физическим упражнениям со спокойным ритмом и интенсивностью выполнения: ходьба, бег трусцой, Бадуаньцзинь, Тайцзицюань и др.
Физическая активность.
Добавьте в свою жизнь движения. Однако в сезон Лися лучше отдать предпочтение легким физическим упражнениям со спокойным ритмом и интенсивностью выполнения: ходьба, бег трусцой, Бадуаньцзинь, Тайцзицюань и др.
Во время занятия спортом уделяйте должное внимание своевременному восполнению запасов жидкости, не допускайте обезвоживания, пейте достаточное количество чистой воды.
Массаж акупунктурных точек.
Укрепить иммунитет и насытить организм энергией поможет массаж или самомассаж активных акупунктурных точек.
В акупунктурном самомассаже наиболее распространено давление одним пальцем - указательным, средним или большим. Нажим на точку осуществляется слегка согнутым пальцем, чтобы манипуляция была максимально безболезненной. Затем проводятся быстрые колебательные движения на точке, не сдвигающие кожу.
При массировании точки, следует надавливать на нее достаточно сильно, до лёгкого болевого ощущения.
Длительность массажа - 5-10 минут, 2-3 раза в день.
Точка Лао Гун
Находится в центре ладони, согните пальцы и она окажется под ногтем среднего пальца.
Массаж акупунктурных точек.
Укрепить иммунитет и насытить организм энергией поможет массаж или самомассаж активных акупунктурных точек.
В акупунктурном самомассаже наиболее распространено давление одним пальцем - указательным, средним или большим. Нажим на точку осуществляется слегка согнутым пальцем, чтобы манипуляция была максимально безболезненной. Затем проводятся быстрые колебательные движения на точке, не сдвигающие кожу.
При массировании точки, следует надавливать на нее достаточно сильно, до лёгкого болевого ощущения.
Длительность массажа - 5-10 минут, 2-3 раза в день.
Точка Лао Гун
Находится в центре ладони, согните пальцы и она окажется под ногтем среднего пальца.
Массаж данной точки помогает снять усталость, нормализует работу сердца, стимулирует кровообращение, восполняет энергию, снимает усталость, успокаивает.
Точка Юнцюань
Точка расположена в углублении в середине подошвы стопы.. Если вы подожмете пальцы, на стопе образуется углубление между большим и малым буграми стопы – в нем и находится точка Юнцюань.
Точка Юнцюань
Точка расположена в углублении в середине подошвы стопы.. Если вы подожмете пальцы, на стопе образуется углубление между большим и малым буграми стопы – в нем и находится точка Юнцюань.
Массаж точки Юнцюань дает мощную энергетическую подпитку всему организму, заряжает бодрость, нормализует сон.
Точка Нэйгуань
Расположена на внутренней стороне предплечья. Обхватите запястье тремя пальцами (указательный, средний, безымянный). Точка будет находится под кончиком безымянного пальц, между двумя сухожилиями.
Точка Нэйгуань
Расположена на внутренней стороне предплечья. Обхватите запястье тремя пальцами (указательный, средний, безымянный). Точка будет находится под кончиком безымянного пальц, между двумя сухожилиями.
Массаж точки Нэйгуань снимает напряжение, выравнивает сердечный ритм, улучшает кровообращение.
Следуйте этим простым рекомендациям для поддержания жизненного тонуса во время сезона Лися и будьте здоровы!
Следуйте этим простым рекомендациям для поддержания жизненного тонуса во время сезона Лися и будьте здоровы!
Следующая публикация
Нет комментариев