Предыдущая публикация
Цинмин.
"Ясные дни"
“Ясные дни”. Цинмин - 5-й сезон Китайского календаря наступил 4 апреля. Он одновременно является и сезоном, и праздником.
В этот период года китайский народ отдает дань уважения и чтит память своих предков с помощью разных ритуалов. В праздничные дни Цинмин люди возвращаются в свои родные места, чтобы посетить могилы усопших родственников.
Цинмин - это еще и праздник, позволяющий приблизиться к природе и насладиться ее весенней красотой. Второе его название - праздник прогулки.
Человеческий организм весной набирает энергию так же, как вырастает все вокруг. В этот период календаря следует позаботиться о достатке в организме энергии Я. Рекомендуется избегать ситуаций, истощающих эту энергию. В период Цинмин крайне активна печень. Важно уделить внимание избытка энергии в этом органе, чтобы избежать негативного воздействия на селезенку и желудок.
Традиционно, делимся рекомендациями специалистов Государственной больницы традиционной китайской медицины г. Хэйхэ для данного периода года.
В этот период года китайский народ отдает дань уважения и чтит память своих предков с помощью разных ритуалов. В праздничные дни Цинмин люди возвращаются в свои родные места, чтобы посетить могилы усопших родственников.
Цинмин - это еще и праздник, позволяющий приблизиться к природе и насладиться ее весенней красотой. Второе его название - праздник прогулки.
Человеческий организм весной набирает энергию так же, как вырастает все вокруг. В этот период календаря следует позаботиться о достатке в организме энергии Я. Рекомендуется избегать ситуаций, истощающих эту энергию. В период Цинмин крайне активна печень. Важно уделить внимание избытка энергии в этом органе, чтобы избежать негативного воздействия на селезенку и желудок.
Традиционно, делимся рекомендациями специалистов Государственной больницы традиционной китайской медицины г. Хэйхэ для данного периода года.
Сохраняйте спокойный эмоциональный фон.
В сезон Цинмин высок риск возникновения и обострения гипертонической болезни. По этой причине необходимо сохранять эмоциональный баланс во всех жизненных сферах.
Избегайте сильных эмоций: как отрицательных, так и положительных. Резкие перепады настроения в текущий период Китайского календаря способны оказывать негативное влияние на весь организм.
Многослойность в одежде.
Не смотря на приход весны, погода утром и вечером продолжает оставаться прохладной. Днем же, напротив, может быть достаточно тепло. Чтобы избежать переохлаждения или перегрева - выбирайте правильную одежду.
Предпочтение стоит отдать “принципу луковицы”: наденьте на себя несколько вещей разной степени утепленности. Например, тонкий свитер и теплая безрукавка поверх.
Таким образом, вы всегда сможете контролировать свой теплообмен в течение дня, снимая или надевая одну из нескольких вещей.
В сезон Цинмин высок риск возникновения и обострения гипертонической болезни. По этой причине необходимо сохранять эмоциональный баланс во всех жизненных сферах.
Избегайте сильных эмоций: как отрицательных, так и положительных. Резкие перепады настроения в текущий период Китайского календаря способны оказывать негативное влияние на весь организм.
Многослойность в одежде.
Не смотря на приход весны, погода утром и вечером продолжает оставаться прохладной. Днем же, напротив, может быть достаточно тепло. Чтобы избежать переохлаждения или перегрева - выбирайте правильную одежду.
Предпочтение стоит отдать “принципу луковицы”: наденьте на себя несколько вещей разной степени утепленности. Например, тонкий свитер и теплая безрукавка поверх.
Таким образом, вы всегда сможете контролировать свой теплообмен в течение дня, снимая или надевая одну из нескольких вещей.
Полезное питание.
Сезон Цинмин - это период в который склонны обострятся хронические заболевания дыхательной системы, сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания.
Из рациона рекомендуется исключить баранину, мясо птицы, креветки, мидии, крабовое мясо. Полезными будут постные виды рыбы (треска, хек и др.), а также обилие свежих сезонных овощей и зелени: лук-порей, сладкий картофель, капуста, редис, пастушья сумка и т.д.
Сезон Цинмин - это период в который склонны обострятся хронические заболевания дыхательной системы, сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания.
Из рациона рекомендуется исключить баранину, мясо птицы, креветки, мидии, крабовое мясо. Полезными будут постные виды рыбы (треска, хек и др.), а также обилие свежих сезонных овощей и зелени: лук-порей, сладкий картофель, капуста, редис, пастушья сумка и т.д.
Рацион должен быть умеренным, переедание недопустимо. Рекомендовано уменьшить количество сладостей и ограничить потребление калорий.
Людям, страдающим гипертонией, следует уделить особое внимание диете с низким содержанием соли. Одновременно с этим следует рекомендуется увеличить потребление калия.Калием богаты все бобовые, шпинат, батат, брокколи.
Крайне полезным будет употребление чая из цветков хризантемы. Этот напиток питает и очищает печень и желчный пузырь, придает энергии.
Людям, страдающим гипертонией, следует уделить особое внимание диете с низким содержанием соли. Одновременно с этим следует рекомендуется увеличить потребление калия.Калием богаты все бобовые, шпинат, батат, брокколи.
Крайне полезным будет употребление чая из цветков хризантемы. Этот напиток питает и очищает печень и желчный пузырь, придает энергии.
Разумная продолжительность сна.
Весной многие люди испытывают сонливость. Она вызвана тем, что человеческий организм еще не успел адаптироваться к сезонным изменениям.
Увеличение часов сна - не выход, чтобы побороть это состояние. В период Цинмин рекомендовано спать не более 8 часов в сутки.
Чтобы зарядить организм энергией и почувствовать себя бодрым необходимо чаще проветривать помещения, чаще и дольше бывать на свежем воздухе.
Справится с сонливостью также помогут эфирные масла мяты и эвкалипта.
Физическая активность.
Сезон Цинмин - отличное время для различной физической активности. Пешие прогулки, качание на качелях, запуск воздушных змеев, игра в поло, легкая гимнастика не только зарядят вас хорошим настроением, но и добавят бодрости и укрепят организм.
Весной многие люди испытывают сонливость. Она вызвана тем, что человеческий организм еще не успел адаптироваться к сезонным изменениям.
Увеличение часов сна - не выход, чтобы побороть это состояние. В период Цинмин рекомендовано спать не более 8 часов в сутки.
Чтобы зарядить организм энергией и почувствовать себя бодрым необходимо чаще проветривать помещения, чаще и дольше бывать на свежем воздухе.
Справится с сонливостью также помогут эфирные масла мяты и эвкалипта.
Физическая активность.
Сезон Цинмин - отличное время для различной физической активности. Пешие прогулки, качание на качелях, запуск воздушных змеев, игра в поло, легкая гимнастика не только зарядят вас хорошим настроением, но и добавят бодрости и укрепят организм.
Следуйте этим простым рекомендациям для поддержания жизненного тонуса во время сезона Цинмин и будьте здоровы!
Следующая публикация
Нет комментариев