Предыдущая публикация
Белая рыба с помидорами и сыром 🍅
📌 Ингредиенты:
500 г филе белой рыбы (треска, тилапия, хек, пангасиус),
3 помидора,
2 ч ложки растительного масла,
3 ломтика зернового хлеба,
3 ст ложки тертого сыра,
соль, перец
Порций 4.
В одной порции 220 ккал, 8 г жира.
Как приготовить белую рыбу с помидорами и сыром ?
Время приготовления 40 минут.
Разрезать рыбное филе на 4 части, посолить и поперчить. Запекать в духовке 15 минут при температуре 220 градусов. Нарезать помидоры кольцами, выложить на рыбу, сбрызнуть растительным маслом, посыпать хлебными крошками и тертым сыром. Запекать еще 15 минут. Подавать с картофелем или рисом.
Приятного аппетита! 
Следующая публикация
Нет комментариев