29 сентября – Всемирный день сердца

Ежегодно 29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Болезни сердца и сосудов остаются ведущей причиной смертности в мире, однако многие из них можно предотвратить. В связи с этим с 29 сентября по 5 октября в Хакасии, как и по всей стране, проводится неделя ответственного отношения к сердцу.
❤️ Сердце — важнейший орган нашего организма. За час оно совершает около 4200 ударов и перекачивает около трехсот литров крови. От состояния сердечно-сосудистой системы зависят здоровье и продолжительность жизни человека.
— Здоровье сердца напрямую зависит от образа жизни. Неправильное питание, вредные привычки, низкая физическая активность, стрессы, нерегулярные медицинские обследования приводят к росту числа сердечно-сосудистых заболеваний, — отмечают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Основные факторы риска:
🔗 курение и злоупотребление алкоголем;
🔗 избыточный вес и неправильное питание;
🔗 низкая физическая активность;
🔗 хронический стресс и недосыпание;
🔗 повышенное артериальное давление, сахарный диабет, высокий уровень холестерина.
Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы:
✅ Рациональное питание
✅ Регулярная физическая активность
✅ Отказ от вредных привычек: табака и алкогольных напитков.
✅ Контроль здоровья
✅ Управление стрессом