🥃Влияние алкоголя на тренировки: что важно знать спортсменам

Существует заблуждение, что занятия спортом и ведение активного образа жизни в целом могут нивелировать влияние алкоголя на здоровье человека.
Ошибочное представление подталкивает людей, регулярно занимающихся физической активностью, не ограничивать себя в распитии спиртных напитков. Таким образом, сложившийся миф может подорвать здоровье даже спортивного человека.
❌ Употребление алкоголя плохо сказывается на нервной системе, повышает раздражительность и утомляемость, отчего выполнять привычные тренировки становится все сложнее. А эффект от этих тренировок уменьшается, потому что спиртное подавляет выработку гормона роста, что значительно тормозит рост мышц.
❌ Бонусом становится ухудшение сна, так как алкоголь делает его поверхностным и, соответственно, менее качественным. А всем известно, что именно во сне мышцы восстанавливаются после больших нагрузок.
— Таким образом человек активный и увлеченный спортом не только подрывает свое здоровье спиртным, но и снижает эффективность собственных занятий спортом, — отмечают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.