❓ Как сократить риск падений в пожилом возрасте

Факторы риска падений можно разделить на 4 группы:
➡️ Биологические
Снижение зрения, слуха, мышечной силы, нарушение походки, хронические заболевания, прием большого количества лекарств.
➡️ Поведенческие
Избыточное потребление алкоголя, курение, недостаточная физическая активность.
➡️ Факторы, связанные с окружающей средой
Узкие ступеньки, скользкий пол, отсутствие поручней, недостаточное освещение, выбоины на тротуаре и т.п.
➡️ Социально-экономические
Одинокое проживание, недостаточный объём социальной поддержки, ограниченная доступность средств адаптации пожилого человека.
Чтобы сократить риск падений необходимо:
✅ Вовремя посещать врача, проходить диспансеризацию, отказаться от вредных привычек и заниматься физкультурой.
✅ Рекомендуется убрать из дома вещи, которые могут способствовать падению, хранить всё необходимое в легкодоступных местах.
✅ Сделать в ванной ручки и перила.
✅ Носить удобную обувь с нескользкой подошвой, использовать ортопедические стельки, а при выраженной неустойчивости походки – трость или ходунки.