Как часто дети едят овощи?

🧖‍♂🥦🥒Не так часто, как хотелось бы родителям. Чтобы ребенок мог успешно справляться с учебой в школе и противостоять капризам погоды, он должен иметь крепкий иммунитет, хорошую эмоциональную и 🏃‍♂🏃‍♀физическую выносливость. Как известно, овощи содержат все необходимые для растущего организма полезные витамины и минералы.
👆Вот несколько советов врачей, как сделать, чтобы овощи были в радость вашему чаду.
💢Чем больше мы подталкиваем ребенка к чему-либо, тем больше он сопротивляется.
🥕Приготовьте из овощей вкусные блюда. Приготовьте рагу на гарнир так, как готовят в ресторанах или кулинарных телешоу. Не бойтесь добавлять приправы, зелень и специи, сочетайте с мясом, сыром, орехами.
👪Готовьте вместе. Совместное выращивание овощей и зелени на грядках, поход по магазинам, приготовление пищи может способствовать проявлению интереса ребенка к полезным продуктам. Дайте ребенку возможность 🧒👶помогать вам готовить овощи, мыть и резать их, играя.
♻Если подавать овощи вместе с уже привычными для ребенка продуктами, он с большей вероятностью их попробует. Можно создавать сложные гарниры: к традиционному пюре из картофеля и можно добавлять 🥗кабачки с зеленью.
🌶Многие родители поощряют или наказывают ребенка с помощью еды. Эти методы только запутывают❗ ребенка, мешают ему научиться понимать сигналы своего тела, свое чувство голода и насыщения.
✅Дайте ребенку время, чтобы привыкнуть. Лучше спокойно и доброжелательно предлагать ребенку пробовать новое — это касается любых новых продуктов. Пробуйте новые овощи не только дома, но и в другой обстановке — в гостях, в кафе, на пикнике.👩‍🌾