💣ТОП-7 как укрепить свой иммунитет и иммунитет своих родных или как не терять деньги на лекарствах и больничных?

💣
1. Закаляемся ⛄. Начинаем с малого, обливаем ноги холодной водой и делаем контрастные ванночки. Открываем форточку на время сна (без сквозняков и прямого попадания холодного воздуха на спящего).
2. Принимаем витамины. Поглощаем витамин С в комплексных витаминах или в цитрусовых🍋.
3. Пересматриваем свой рацион🍔. В холодный период организм тратить больше сил на поддержания себя в рабочем состоянии
4. Много гуляем👣, совершаем вылазки в лес, не смотря на погоду.
5. Делаем зарядку 🏃. Правильная физическая нагрузка активизирует обменные процессы, усиливая иммунную систему.
6. Соблюдаем режим отдыха, хороший сон залог здоровья
7. Балуем себя массажем, 1-2 раза в неделю, помним, что накопленная мышечная усталость ослабляет сопротивляемость организма вирусам
⚡Включи эти простые действия в свой обычный день и уже через месяц ты обнаружишь, что вирусы разбегаются при твоем появлении, а сил, энергии и бодрости, хоть с друзьями раздавать.
P.S.
Зарядка-тренировка (пункт 5) и массаж (пункт 7) легко реализуется в два шага:
1. Решаем сказать ⛔ стоп насморку и болям в горле
2. Открываем 📝 ежедневник и находим ближайший ⏳ свободный час, записываемся к нам в Центр. Пиши в ЛС ✍ или звони ☎ 8 (965) 842-20-70
☝☝☝Специализированный массаж в нашем Центре 💪 укрепит иммунитет и попутно снимет боли напряжения от ежедневной нагрузки.
Индивидуальные тренировки укрепят мышечный корсет, увеличат работоспособность и снимут усталость
#Центр_ВМиР #массаж #тренировка #ЛФК #похудеть #пещера #ижевск #массаж