Удобное место для сна — важная составляющая хорошего утреннего самочувствия.

Что же выбрать: твердый диван, мягкий матрас или привыкать, как советуют многие, спать на полу? 🤔
Прежде всего стоит задуматься о том, что все мышцы спины целый день находятся в напряжении, испытывают серьезную нагрузку. Расслабление происходит только во время сна.
Если отдыхать на мягкой плоскости, мышечный корсет до конца не расслабится, поскольку тело принимает неестественную позу. Это может стать причиной нарушения кровотока и недосыпа. Также сон на мягкой постели приводит к изменению осанки, сутулости.
Когда человек спит на жесткой поверхности, расширяются венозные сосуды, улучшается кровообращение. Есть еще несколько плюсов сна на твердом:
✅ Позвоночник равномерно распрямляется.
✅ Позвонки получают больше свободного пространства.
✅ Все сосуды мозга и шеи человека освобождаются от давления. Приходит в норму кровоснабжение.
✅ Происходит разгрузка органов малого таза, в них пополняются запасы кислорода.
✅ Успокаивается нервная система.
Приверженцам сна на полу рекомендуется обязательно следить за отсутствием сквозняков и разумно выбирать подушки, одеяла и другие постельные принадлежности.
При выборе твердой поверхности для сна хорошим решением станут ортопедические матрасы. Благодаря правильной форме матраса, увеличится фаза глубоко сна, появится ощущение отдыха.
Если есть серьезные заболевания спины, позвоночника и суставов, то при выборе поверхности для сна важно придерживаться рекомендаций лечащего врача-травматолога-ортопеда.
#ФЦТОЭбарнаул #ФЦТОЭ