На этой неделе обсудим вопросы детского сна.

Наш эксперт – заведующая Отделением поддержки грудного вскармливания Гуторова Татьяна Владимировна. А первая тема – сколько должен спать ребенок и как наладить ночной сон малыша.
Сколько должен спать ребенок?
У каждого малыша индивидуальный режим сна и бодрствования. Большинство новорожденных спят больше, чем бодрствуют, в среднем около 18 часов в сутки.
При этом есть детки, которые спят меньше, и маме не стоит волноваться, если ребенок «не досыпает» до 18 часов. Главное – его самочувствие.
Если младенец хорошо себя чувствует, основные причины пробуждения обусловлены его потребностями: покушать, сменить мокрый подгузник, обеспечить комфортную температуру в помещении или подобрать подходящую одежду, чтобы ему не было слишком жарко или холодно.
Если вы кормите грудью, в первые недели жизни малыш, скорее всего, будет дремать во время кормления. Это не повод для беспокойства. Продолжайте кормить, пока не поймете, что ребенок наелся, или пока он окончательно не заснет.
Если малыш часто просыпается ночью – это тоже нормально, хотя и трудно для взрослых. Он еще не различает день и ночь. Ваша задача – помочь ему как можно быстрее этому научиться.
Как научить ребенка различать день и ночь?
Днем, когда ребенок бодрствует, открывайте шторы, играйте и общайтесь с ним. Не стоит переживать из-за повседневных звуков во время дневного сна малыша.
Это не значит, что можно включать телевизор на полную громкость, но слушать любимые подкасты или музыку на средней громкости, разговаривать по телефону не шепотом – вполне допустимо.
При подготовке к ночному сну:
• приглушите свет;
• разговаривайте тихо и поменьше;
• укладывайте ребенка спать сразу после кормления и переодевания;
• не переодевайте ребенка без необходимости;
• не играйте в активные игры перед сном.
Со временем ваш малыш начнет понимать, что ночью нужно спать. По мере взросления ему потребуется и меньше ночных кормлений. В возрасте от 3 до 6 месяцев дети могут спать ночью 8 часов и более без пробуждений.