Простые техники входа в Альфа-состояние

Как вы уже знаете, Альфа-состояние нашего мозга позволяет управлять реальностью и создавать нужные обстоятельства с помощью подсознания.
Но как попасть в это состояние?
Сегодня мы рассмотрим самые распространенные методы входа в Альфу, которые доступны без особой подготовки.
Способ Хосе Сильва
Хосе Сильва — первооткрыватель альфа-состояния, предлагал несколько способов вхождения в Альфу. Многие из них были слишком сложны, поэтому он предложил более мягкий и простой способ. О нем мы и расскажем.
Эту технику желательно выполнять утром, сразу после пробуждения. Поскольку в это время мозг расслаблен и чаще всего все еще остается в альфа-диапазоне.
Если боитесь уснуть во время практики, заведите будильник минут на 15.
Что вам нужно сделать:Закройте глаза и смотрите вверх под углом 20-50°Медленно считайте от 100 до 1, максимально сосредоточьтесь на цифрахГотово! Вы в Альфе.
Техника 3 вдохов
Еще одна доступная техника для достижения альфа-состояния. Для ее выполнения требуется:Сесть в удобную позу с прямой спиной и сосредоточиться на дыханииУспокоить дыхание, чтобы оно приобрело медленный, ровный темп.
Одновременно сделать 3 вдоха и выдоха, произносить про себя «Три, три, три» и представлять эту цифру. Снова сделать 3 вдоха, но теперь вместе с дыханием представлять и повторять мысленно «Два, два, два»Повторить вышеперечисленные действия с цифрой 1.
Так вы переведете свой мозг в альфа-состояние.
На самом деле способов войти в альфу очень много. Йога, медитации, прослушивание аудио или особое пение — все это может помочь вам перейти из бета-волн к альфа-диапазону.
Но у многих возникает две частые проблемы: как удерживать это состояние долгое время и как правильно работать в этом состоянии, чтобы жизнь действительно начала меняться.
Об этом мы расскажем в следующих статьях с хештегом #Альфа_состояние, #Управление_реальностью
А пока можете попробовать предложенные способы входа в Альфу. Напишите в комментариях, получилось ли у вас и какие ощущения возникли!