Закрепив резинки за любой предмет, расположенный чуть ниже пояса, тяните резинку поочередно левой и правой рукой, старайтесь прижать кулак к противоположному плечу, следя за тем, чтобы расслабленная рука выпрямлялась полностью.

Упражнения развивает не только бицепс, но также мышцы груди и плечевого пояса, что улучшает силу захватов и бросковой техники в каратэ. Резинки имеют разную степень жесткости, меняя которые можно менять нагрузку в данном упражнении. http://youtu.be/SJBO02XL3AQ Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCtSWFtZeoYP7phEkFj1OV5g Читайте нас в Твитере: https://twitter.com/CenterSatori Мы в Фейсбуке: https://www.facebook.com/center.satori.ru Мы в Вконтакте: https://vk.com/club81824918 Наш сайт: http://www.center-satori.ru/