Сегодня наш инструктор по фитнесу расскажет о таком виде тренировок, как пилатес, и поведает его основные полезные свойства.
ℹ Пилатес - это безопасная и щадящая фитнес тренировка, в которой отсутствуют ударные нагрузки.
Её особенности: плавные движения, правильное дыхание, концентрация внимания на выполняемом движении.
Основоположником данной системы является Джозеф Пилатес. С помощью своей системы он не только избавился от многих болезней, но и построил пропорциональное тело. А так же помог огромному количеству людей восстановиться после перенесённых травм и болезней.
⚠ Система Пилатеса рекомендуется в качестве реабилитационной программы людям, имеющим проблемы с позвоночником. Но так же она будет чрезвычайно полезна абсолютно любому человеку. Она позволяет добиться отличных результатов:
✔ укрепляет и подтягивает мышцы;
✔ оздоравливает организм;
✔помогает сжигать жир и бороться с целлюлитом;
✔улучшает осанку и гибкость;
✔ придаёт выносливости;
✔делает походку красивой и грациозной.
❗Согласно исследованиям, всего два занятия в неделю повышают качество сна, избавляют от болей в пояснице и улучшают настроение.
😃 Это уникальная система, которая подходит для людей любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Практически в каждом упражнении можно повышать и понижать уровень сложности.
👕 👟 Одежду для занятий нужно выбирать свободную, чтобы она не сковывала движения и не мешала проводить упражнения на растяжку.
👍 Эта система прошла испытание временем и доказала свою эффективность.
#cellek #cellekbel #cellekfit #cudocell #shecell #судоцелл #целлек #шисел #зож #школазож #пп #правильноепитание #суперфуды #тренировки #спорт #здоровье #советы #полезныесоветы #тренажерка #тренажерныйзал #инвентарь #спортивныйинвентарь #пилатес
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев