ЦЕЛЛЕК-БЕЛ
added July 17 at 11:32
ℹ Удовлетворение суточных потребностей организма в макро- и микронутриентах оказывает прямое влияние на функциональное состояние всех органов и систем, обеспечивает их надежную и слаженную работу. Особая роль отведена белку, поскольку он выступает основным структурным компонентом клеток и тканей. ❗ Дефицит белка неизбежно ведет к нарушению всех взаимосвязанных структурно-функциональных процессов в организме. Белковый дисбаланс негативно сказывается на внешности — на состоянии кожи, волос, ногте
00:05
ЦЕЛЛЕК-БЕЛ
added July 14 at 13:29
😎 Человеческая самооценка формируется постепенно по ходу жизни и зависит от множества факторов. ℹ Давайте попробуем разобраться, какие именно факторы мешают нам широко расправить плечи. ✖Задвижение себя на задний план Так уж получилось, что для наших стран характерно воспитание в духе крайнего альтруизма. В таком обществе нет места яркой индивидуальности. Все это приводит к тому, что мы стесняемся проявлять свои таланты и зачастую отказываемся от индивидуального саморазвития. ✖Слишком частые
ЦЕЛЛЕК-БЕЛ
added July 13 at 13:22
💃 Похудение — это, наверное, самая популярная причина для занятий бегом. Сегодня мы расскажем о 5 причинах, которые мешают бегающим людям расстаться с лишним весом. ❌Переедание 🍫 Для того чтобы сжечь 300 ккал среднестатистическому бегуну нужно бегать около 30 минут со скоростью чуть меньше 10 км/ч. А чтобы съесть половину плитки шоколада (это тоже 300 ккал) бегуну потребуется всего пару минут. ⚖ Хотите сбросить лишнее? Учитывайте «съеденные» калории и следите чтобы их количество не превышал
ЦЕЛЛЕК-БЕЛ
added July 10 at 12:58
☀ Сегодня мы предлагаем подборку книг, которую можно с удовольствием прочитать этим теплым летом: 📖 Убить пересмешника. Харпер Ли. Повествование ведется от лица маленькой девочки Джинн, отец которой – Аттикус Финч – является адвокатам. Именно он берется за дело защиты чернокожего мужчины, несправедливо обвиненного в насилии над белой девушкой. Атмосфера теплого лета и проказы детей, которые дразнят странного соседа, и дело Тома Робинсона, в котором согласился участвовать отец Джинн, наперед з
ЦЕЛЛЕК-БЕЛ
added July 8 at 10:50
💃 Хотите, чтобы отражение в зеркале радовало вас в любое время дня с макияжем и без? Не экономите на уходовых средствах и даже изредка балуете себя профессиональными процедурами, но что-то постоянно идет не так? ℹ Сегодня мы назовем 5 наиболее распространенных ошибок в уходе за лицом, которые очень мешают выглядеть безупречно. ✔ Мицеллярная вода не заменяет умывание Популярное средство из категории умывашек многие девушки и женщины действительно расценивают как альтернативу умыванию. Однако у
ЦЕЛЛЕК-БЕЛ
added July 2 at 14:13
👶 Уход за кожей новорожденного: присыпка или крем ⁉ ✏ На эту тему уже написана масса статей и приведена куча доводов как в пользу первого, так и в пользу второго варианта. Здесь просто нужно понимать одно: с проблемами какой сложности требуется справиться. ℹ Присыпка хорошо подойдет детям, которые не склонны к воспалениям и раздражениям, поскольку кроме впитывающих и подсушивающих действий никакого эффекта она не оказывает. Но она не образует защитного слоя, из-за чего влага легко контактируе
ЦЕЛЛЕК-БЕЛ
added July 1 at 13:42
😎 Отдых после тренировки — неотъемлемый элемент жизни. Многим это кажется скучной и ленивой практикой, тратящей много времени. Однако, это убеждение совершенно необоснованно. ♻ Регенерация — это своего рода гигиена для нашего тела, полезная для нашего здоровья и душевного состояния. Необходимо найти баланс между трудностями перетренированности, повседневной жизни и моментами передышки, необходимыми для правильного функционирования организма. Как эффективно отдохнуть❓ ℹ Отдых— это не состояни
ЦЕЛЛЕК-БЕЛ
added June 30 at 15:41
Крем Судоцелл Макс будет вашим верным помощником при занятиях спортом 👟 ➕снимает раздражение от спортивной одежды ➕помогает бороться с мозолями и натоптышами ➕способствует заживлению микротравм, порезов и ссадин ЦЕНА: 🎁CUDOCELL MAX 80гр - 💰 7.60 б. р. 🎁CUDOCELL MAX 150гр - 💰10.80 б. р. ✏ Для заказа и по любым вопросам пишите в лс Подробная информация о продукте на нашем сайте ⏩ cudocell.by #celther #cellek #cellekbel #косметика #уход #уходзалицом #уходзакожей #красота #здоровье #beauty
00:12
ЦЕЛЛЕК-БЕЛ
added June 26 at 13:16
🌞 Жаркая погода – большая нагрузка для тех, кто еще не готов или не может адаптироваться к высоким летним температурам, в первую очередь для детей (особенно до четырех лет) и людей в возрасте, у которых снижены адаптационные возможности организма, в том числе терморегуляция. ℹ Сегодня мы расскажем о том, как избежать негативных последствий жаркой погоды: ☀ Постарайтесь сократить время пребывания под прямыми солнечными лучами. Не забывайте про головной убор. Можно воспользоваться зонтиком. ☀Т
ЦЕЛЛЕК-БЕЛ
added June 25 at 11:41
Цитаты из книг — как зеркала! Они отражают настроение, взгляд на жизнь и обнажают истинные чувства. ⠀ Мы собрали цепляющие, но незаезженные цитаты. Перечитайте и напишите нам, какие откликнулись эхом в вашей душе. ⠀ ✔ «Чтобы я мог жить в мире с людьми, я прежде всего должен жить в мире с самим собой», – Харпер Ли ("Убить пересмешника") ⠀ ✔«В жизни есть только две настоящие трагедии: одна – когда не получаешь того, чего хочешь, а вторая – когда получаешь», – Оскар Уайльд ("Веер леди Уиндерм
Show more
9 Oct 2019
1 016 participants in the group
Join
💁 Берем у природы все самое лучшее: витамины для женщин 50+ ℹ Говорят, в 40 лет жизнь только начинается. А в 50? Современная жизнь с ее бешеным ритмом жизни и непредсказуемыми поворотами предъявляет много требований для женщин всех возрастов. 50 лет - ответственный и интересный период, уже многое достигнуто, но можно достичь еще большего. Женщина - пример для многих: для собственных детей, а может, уже и внуков, коллег и подчиненных. Сохранить красоту, здоровье и энергию женщинам после 50 помогут витамины и правильное питание, подобранные в соответствии с особенностями организма. 📋 Второе дыхание, или здоровье в 50 лет Этот возраст требует особого внимания к здоровью, так как гормональные изменения влекут за собой ту самую менопаузу с ее приливами, сменой настроения, но все это можно сгладить, если принимать комплекс витаминов для женщин после 50. 📋 На что обращаем внимание: ☑Состояния кожи — она становится более сухой, тоньше, появляются новые морщинки. ☑Волосы - тускнеют, усиливается выпадение. ☑Ногти — появляется ломкость и расслоение. ☑Суставы - боли, кости становятся более хрупкими, повышаются риск перелома, развитие остеопороза. ☑Нервная, сердечно-сосудистая и эндокринная система – «приливы», связанные с нарушением выработки женских половых гормонов, сопровождается резким расширением сосудов, что приводит к ощущению жара. ☑Прибавка в весе, избыточный вес, ожирение. ☑Увеличение риска развития онкологии (рак молочной железы). 📋 Самое лучшее: витамины, которые необходимы после 50 лет Чтобы приостановить процессы старения, устранить гормональные проблемы важно нормализовать рацион, а также добавить в него поливитамины, которые компенсируют недостаток полезных веществ. В этот период особо необходимы жирорастворимые (Д, Е, А) и водорастворимые (группы В, С) витамины. ✔ Витамин D Витамин D или «витамин солнечного света» — прежде всего, необходим для профилактики остеопороза, так как регулирует фосфоро-кальциевый обмен. При недостатке эстрогенов, который наблюдается при климаксе, изменяется усвоение кальция и фосфора, нарушается костеобразование, в результате чего кости становятся более хрупкими, что приводит к увеличению риска переломов. Нормальное усвоение фосфора благоприятно влияет на умственную деятельность. Его прием обеспечивает стабильное удержание влаги в организме, а это, в свою очередь, повышает упругость и эластичность кожи. Норма потребления витамина Д для женщин после 50 лет составляет 10 мкг в сутки. 📌 Наиболее богаты холекальциферолом такие продукты: рыбий жир, печень тунца, жирные сорта рыбы (тунец, лосось, скумбрия), икра, яйца, молоко. В летний период важно находится на солнце не менее 15 минут в день, причем нет необходимости загорать под открытыми лучами солнца. Достаточно прогулки в парке в легком платье. ✔ Витамин E После 50 лет женщинам нельзя допускать дефицита витамина Е - так как он эффективно стимулирует работу половых желез, функции которых угасают в период климакса. Кроме того, этот витамин - сильный природный антиоксидант, приостанавливающий процессы старения, предотвращающий онкологию, сохраняющий красоту и молодость кожи. Суточная доза, согласно физиологическим нормам потребления питательных веществ, для жителей Республики Беларусь — 15 мг. 📌 Лидером по содержанию этого витамина являются: растительные масла (подсолнечное, пшеничное, оливковое), арахис и арахисовое масло, масло сливочное, овсяная крупа, лосось. ✔ Витамин A Сохранить остроту зрения, а также предотвратить быстрое появление морщин и предотвратить сухость кожи, поможет витамин А. Этот природный антиоксидант, в комплексе с витаминами Е и С, предотвратит развитие опухолей в молочных железах и матке. Физиологический уровень потребления – 900мкг. 📌 Этим витамином богаты жирные сорта рыбы, молочные продуты, а его предшественник – бета-каротин, содержится в красных овощах и фруктах. Норма потребления бета-каротина - 5 мг. ✔ Витамин B Это, так называемые, витамины молодости, которые обязательно должны быть включены в рацион, так как, прежде всего, позитивно влияет на функционирование головного мозга и нервной системы. Позитивное влияние этой группы на организм отмечают многие женщины, вступившие в период менопаузы после 50. Более того, каждый витамин этой группы, в отдельности может оказывать различные положительные эффекты. Витамин В1 – нормализует работу сердечно-сосудистой системы, вес тела, повышает сопротивление организма инфекциям, способствует улучшению настроение. 📌 Продукты, содержащие В1- горох, гречиха, овсяная крупа. Норма потребления – 1,5 мг в сутки. Вы испытываете сонливость, раздражительны? Возможно, в рационе не хватает витамина В6, так как при его недостатке развивается анемия, которая приводит к плохому самочувствию и слабости. Кроме физической активности, этот витамин стимулирует и умственную работоспособность, активируя работу нервной и иммунной систем. Также этот витамин отвечает за восстановление красоты и молодости женской кожи, замедляет преждевременное её старение. В комплексе с витамина Е устраняет раздражительность и тревожность. Суточная потребность – 2 мг. 📌 Богатым источником данного вещества являются тунец, говяжья печень, грецкие орехи, чечевица, гречневая крупа, бананы. Еще один важный витамин для 50-летних женщин - кобаламин (В12). Он улучшает состояние кожи и ногтей, ускоряет процесс восстановления кожи, способствует заживлению трещин и ран, укрепляет нервную систему, борется с апатией. Недостаточность его наблюдается у женщин, питающихся только растительной пищей. 📌 Больше всего витамин В12 содержится в субпродуктах: печени, почках, сердце. Меньше в мясе, сырах, твороге, сметане, кефире. Хотите чувствовать себя хорошо и 50, и в 60, и 70? Употребляйте 3 мкг этого витамина в сутки. ✔ Аскорбиновая кислота Выбирая, какие витамины принимать в 50 лет, женщине не стоит забывать об аскорбиновой кислоте, укрепляя стенки сосудов, она помогает справиться с отечностью, которая очень часто сопровождает климакс. Норма для женщины в период менопаузы должен составлять 90 мг. 📌 Важные продукты: черная смородина, цитрусовые, свежая и квашеная капуста, шпинат. Витамин С не устойчив к воздействию температуры, поэтому для более лучшего его усвоения необходимо употреблять свежие продукты. 📋 Сложность выбора: витаминные комплексы или натуральные продукты? ℹ Дискуссия о том, что же выбрать комплексные витамины или сбалансированный рацион не утихают до сих пор. Содержание различных витаминов в обычном рационе достаточно сложно просчитать, это связано с изменением их содержания в продукте во время хранения, а также температурной обработкой, которые приводят к их разрушению. При быстром темпе жизни, когда нет возможности организовать свой рацион правильно и чтобы легче переносить изменения в организме, которые сопровождают климакс, необходим прием комплексных витаминов для женщин после 50 лет: ➕ Витаминные комплексы стимулируют синтез женских половых гормонов, выработка которых в этот период снижается. ➕Улучшают обмен веществ. ➕ Помогают смягчить перепады настроения, устранить тревожность и апатию. ❗Тем не менее, постарайтесь придерживаться и правильного питания, так как натуральные продукты содержат не только витамины, но и вещества, способствующие их усвоению. ТОП-5 необходимых продуктов: ✅ Рыба: содержат витамины А, Е, Д, группа В; ✅ Крупы (гречневая, овсяная, кукурузная): витамины группы В; ✅ Нежирное мясо (1-2 раза в неделю): витамин группы В, (В12); ✅ Кисломолочные продукты: Витамины группы В, А, Е; ✅ Овощи и фрукты: Витамин С, группа В, пищевые волокна. ♻ Правильное питание, дополненное витаминами, оптимальная двигательная нагрузка помогут сохранить здоровье, красоту, активную жизнь и молодость. #cudocell #shecell #cellek #cellekbel #судоцелл #шисел #бады #витамины #antiage #антивозрастнаякосметика #косметикадляженщин #косметикапротивморщин
Log in or sign up to add a comment