СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ 🔥: КАК РАСПОЗНАТЬ И ИЗБАВИТЬСЯ

Знакомо чувство, когда просыпаешься уже уставшим? Когда работа, которая раньше горела, теперь просто тлеет? Добро пожаловать в клуб современного человека — синдром эмоционального выгорания.
Это не просто «устал», это глубже. Апатия, раздражительность, ощущение, что ты как батарейка на последних процентах 😔 И это массовое явление. По последним данным, с симптомами выгорания сталкивается каждый второй работающий россиянин. Цифры пугающие, правда?
Но с этим можно и нужно работать. Вот несколько шагов, которые реально помогают:
1️⃣ Детокс от инфошума. Хотя бы на час в день убирать телефон подальше. Мир не рухнет!
2️⃣ Микро-прогулки. Необязательно бежать марафон. Просто выйти и пройтись вокруг дома — уже победа.
3️⃣ Осознанные паузы. В течение дня периодически переключаться на отвлечённые темы. Например, дыхательные практики.
4️⃣ Обязательно устранять телесное напряжение. Ведь стресс живет не только в голове, но и в мышцах. Спазмированная спина, зажатые плечи — это все его работа.
Эмоциональное и физическое напряжение хорошо устраняет массажное кресло Casada Skyliner 2. У него есть уникальная запатентованная антистресс-система Braintronics. Она не просто разминает спину, а через расслабление тела помогает успокоить и ум. Это как медитация, только еще и с массажем 🤫
Мышечные зажимы уходят, а с ними и часть тревоги. Это личный антистресс, который всегда под рукой.
Записывайтесь на тест-драйв в салоны продаж Casada!
#выгорание #сэв #антистресс #заботаосебе #психология #здоровье #апатия #ментальноездоровье #casada #skyliner2 #brainronics #отдых #расслабление #лайфхак