5 советов, чтобы перестать беспокоиться и расслабиться

Если ты подумал, что ноябрь не самое удачное время для поста об отпуске, то ты неправ. Отпуск полезен в любое время года. К тому же, выходные — это тоже мини-отпуск, в который нас так и тянет поработать.
Если мысль об отпуске нагоняет панику (что без тебя здесь всё рухнет), то стоит правильно настроиться и организовать рабочий процесс так, чтобы он не мешал отдыхать. Вот что можно сделать.
✨ Разреши себе отдохнуть
Смысл в том, чтобы перестать считать отпуск потерей времени. Отдых — это не награда, а одно из условий для успешной работы. Если без отдыха брать высоту за высотой, то силы скоро иссякнут.
✨ Планируй отпуск заранее
И не меньше недели. Конечно, в современных реалиях горизонт планирования сжался в лучшем случае до месяца. А вот если записать в календаре чёткие даты отпуска — будет меньше вероятности отказаться от отдыха в пользу работы. Кроме того, чем конкретнее человек представляет себе отпуск, тем активнее готовится к нему.
✨ Подготовь коллег к отпуску
Не стесняйся предупреждать, что скоро уйдёшь в отпуск. И как можно раньше начни искать людей, которые смогут тебя подменить. Собери памятку на время отпуска:
— пароли и контакты,
— дедлайны и срочные дела по проекту.
Сообщи клиентам, кто будет тебя замещать. И на время отпуска создай в электронке автоответ. Укажи:
— дату, когда стоит ожидать ответа,
— с кем можно связаться, пока тебя нет.
✨ Не делай слишком много перед отпуском
По возможности оставь несколько дней свободных от встреч и отчётов до и после отпуска. Дай себе возможность спокойно завершить всё намеченное и без лишнего стресса вернуться к рабочему процессу.
✨ Отключись
Замьють все рабочие чаты и во время отпуска займись чем-то новым. Несложным, но занимательным и требующим концентрации. Так ты сможешь войти в «состояние потока» — полностью сконцентрироваться на настоящем, не замечать на происходящее вокруг (даже время) и отринуть тревожные мысли.
Даже если запланирован ленивый отдых на пляже, его стоит разнообразить непривычной активностью: например, снорклинг. Возможно, тебя отвлечёт уборка снега на даче...
Ну, кто когда в отпуск собирается?
Freepik
#работа72 #карьера