Почему пучит живот и что с этим делать?

Когда живот становится похож на воздушный шар, а внутри все урчит и бурлит – это не просто неловкость, а сигнал разобраться в причине!
Возможные причины:
🚩Потребление продуктов, вызывающих брожение – капусты, бобовых, черного хлеба, газированных напитков.
🚩Непереносимость лактозы – вздутие после молочных продуктов.
🚩Глотание воздуха – быстрая еда, разговоры за столом, жевательная резинка.
🚩Дисбактериоз – нарушение баланса микрофлоры кишечника.
🚩Стрессы, синдром раздраженного кишечника – повышенная чувствительность кишечника.
🚩Малоподвижный образ жизни – замедляет работу кишечника, вызывая застой газов.
Что можно сделать:
✅Скорректировать рацион. Ограничить прием продуктов, вызывающих брожение, добавить клетчатку.
✅Перейти на альтернативные продукты, если подтверждена непереносимость лактозы.
✅Не разговаривать за столом, отказаться от жвачки, трубочек.
✅Заняться восстановлением микрофлоры при помощи пробиотиков и правильного питания.
✅Увеличить активность. Гулять после еды и добавить регулярные легкие упражнения.
▶️Когда пора к гастроэнтерологу?
Если вздутие сопровождается болями, нарушением стула, тошнотой, потерей веса или становится постоянным спутником – запишитесь на консультацию к гастроэнтерологу по телефону +7(3456)26-26-24